آیا دیابت منیزیم برای قند خون مفید است؟


منیزیم دارای بسیاری از عملکردهای مهم در بدن شما از جمله کنترل قند خون است. متخصص تغذیه ما در حال بررسی این است که آیا بیماران دیابتی باید منیزیم مصرف کنند یا خیر.

س: آیا این درست است که من دیابت برای قند خون من مفید است؟

منیزیم یک ماده معدنی است که نقشهای مهم زیادی در بدن شما ایفا می کند ، از جمله مدیریت انسولین و متابولیسم کربوهیدرات ها. این مربوط به توانایی بدن شما در ترشح انسولین است و می تواند به سلول های شما در استفاده م insulinثرتر از انسولین کمک کند (1)

به نظر می رسد منیزیم به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند. حتی کسانی که منیزیم کمتری مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که بیشتر مصرف می کنند ، قند خون بدتری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.2، 3، 4)

به عنوان مثال ، یکی از 26 مطالعه شامل 1168 نفر نشان داد افرادی که به طور منظم از منیزیم استفاده می کردند ، 22٪ کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشتند تا افرادی که به طور منظم کمترین منیزیم را مصرف می کردند.2)

افزایش مصرف منیزیم با غذا یا مکمل ها می تواند به بیماران دیابتی برای بهبود قند خون کمک کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه 12 هفته ای بر 54 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 300 میلی گرم منیزیم در روز باعث کاهش قابل توجه قند خون ناشتا و بعد از غذا در مقایسه با دارونما می شود (5)

به طور مشابه ، در یک بررسی از 18 مطالعه ، 12 مورد از جمله افراد دیابتی یا در معرض ابتلا به دیابت دریافتند که مصرف روزانه 250-450 میلی گرم منیزیم به مدت 6 تا 24 هفته به کاهش قابل توجه قند خون ناشتا در مقایسه با دارونما کمک می کند.1)

به طور کلی ، مطالعات نشان داده است که مصرف 250-350 میلی گرم منیزیم در روز برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. برای بهبود جذب ، منیزیم بهتر است با غذا مصرف شود (1، 6)

با این حال ، اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید ، مهم است که قبل از مصرف منیزیم به پزشک خود اطلاع دهید. این به این دلیل است که منیزیم ممکن است خطر هیپوگلیسمی یا قند پایین را افزایش دهد ، زیرا ممکن است در ترکیب با داروها یک اثر افزودنی داشته باشد.

دیدگاهتان را بنویسید