آیا سلامت جنسی را بهبود می بخشد یا UTI را درمان می کند؟


اگرچه در روز شکرگزاری عادت دارید که کرن بری را به عنوان سس بخورید یا سالاد را خشک کرده و داخل آن بریزید ، اما بسیاری از مردم آب کرن بری می نوشند.

این میوه های ترش سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و فیبر هستند و اغلب گفته می شود که آب آنها دارای مزایای مختلفی است ، به ویژه برای زنان.

در واقع ، بسیاری از مردم ادعا می کنند که آب کرن بری به پیشگیری یا درمان عفونت های مجاری ادراری (UTIs) کمک می کند.

اگرچه نتایج علمی متفاوت است ، برخی از مطالعات نشان می دهد که آب کرن بری برای این منظور م –ثر است – و حتی ممکن است مزایای دیگری برای سلامت زنان داشته باشد.

این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر آب کرن بری بر سلامت زنان می پردازد.

شایعات می گویند که آب قره قاط می تواند با تغییر طعم ترشحات واژن ، زندگی جنسی افراد را بهبود بخشد.

اگرچه این ادعاها از نظر علمی اثبات نشده است ، اما برخی شواهد نشان می دهد که آب کرن بری می تواند بر سلامت یائسگی ، علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم پیری تأثیر مثبت داشته باشد.

سلامت جنسی

برخی منابع ادعا می کنند که نوشیدن آب قره قاط می تواند تجربه جنسی را با بهبود طعم ترشحات واژن افزایش دهد.

اگرچه در یک مطالعه رژیم غذایی به عنوان یکی از عوامل متعدد تأثیرگذار بر میکروبیوم واژن ذکر شده است ، اما هیچ شواهد علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد که آب کرن بری می تواند طعم واژن را بهبود بخشد.1)

بنابراین ، بعید است که نوشیدن آب قره قاط زندگی جنسی شما را افزایش دهد.

سلامت یائسگی

یائسگی نشانه قطع قاعدگی است. دارای تعدادی تغییرات هورمونی است که می تواند علائم ناخوشایندی مانند نوسانات خلقی ، گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، خشکی واژن و افزایش خطر عفونت ادراری را ایجاد کند (2، 3)

جالب است که مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که آب کرن بری می تواند از سلامت یائسگی حمایت کند.

یک مطالعه قدیمی بر روی موش های تخمدانی نشان داد که مصرف منظم قره قاط کلسترول تام و دیگر نشانگرهای زیستی سلامت قلب را کاهش می دهد. برداشتن تخمدان در موش ها تقلید از کاهش هورمون در زنان یائسه است (4).

با این حال ، تحقیقات انسانی مورد نیاز است.

می تواند از علائم پیری جلوگیری کرده و ایمنی را تقویت کند

کرن بری به طرز باور نکردنی سرشار از آنتی اکسیدان است ، ترکیبات قدرتمندی که به خنثی سازی مولکول های ناپایدار در بدن شما موسوم به رادیکال های آزاد کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این توت ها شامل ویتامین C ، کوئرستین ، فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها است (5 ، 6).

فرآوری توت ها به آب میوه می تواند باعث از بین رفتن آنتی اکسیدان ها شود ، اما آب کرنبری هنوز در این ترکیبات بسیار بالا است. در حقیقت ، 1 لیوان (240 میلی لیتر) آب قره قاط حاوی بیش از 78 درصد ارزش روزانه ویتامین C (DV) است.7)

این ویتامین سیستم ایمنی و تولید کلاژن مناسب را تحریک می کند ، که می تواند خاصیت ارتجاعی پوست شما را افزایش داده و علائم پیری را کاهش دهد (8)

برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که ویتامین C با جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) که می تواند منجر به انسداد شریان ها شود ، از سلامت قلب در زنان حمایت می کند.9، 10)

با این حال ، مطالعات نتایج متناقضی را نشان داده اند و تحقیقات بیشتری برای درک ارتباط بین ویتامین C و سلامت قلب مورد نیاز است.

علاوه بر این ، مطالعات لوله نشان می دهد که کوئرستین ممکن است از سرطان لوزالمعده ، سینه و روده بزرگ جلوگیری کند ، اما مطالعات انسانی فاقد آن است (11).

این می تواند به کاهش علائم PMS و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند

آب کرن بری منبع خوبی از منیزیم است ، حاوی 4٪ DV در 1 فنجان (240 میلی لیتر) (12)

این ماده معدنی ، که بسیاری از افراد به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند ، برای بسیاری از فرایندهای بدن ، از جمله سلامت استخوان ها و عملکرد مناسب ماهیچه ها ضروری است. کمبود ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود (13)

افزایش مصرف منیزیم می تواند به انقباض م musclesثرتر ماهیچه ها و در نتیجه درد کمتر کمک کند. تصور می شود که این ماده معدنی به تسکین علائم PMS ، که ممکن است شامل تشنج باشد ، کمک کند (14).

علاوه بر این ، منیزیم برای تنظیم تراکم استخوان مورد نیاز است. زنان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوان در مراحل بعدی زندگی هستند ، به ویژه پس از یائسگی ، هنگامی که اثر محافظتی استروژن بر استخوان ها کاهش می یابد (15، 16)

بنابراین ، منیزیم می تواند به کاهش این وضعیت کمک کند.

اضطراب ، افسردگی ، کمردرد و حساسیت به سینه نیز می تواند در طول PMS رخ دهد. در یک بررسی قدیمی ، کاهش قابل توجه این علائم در هنگام دریافت منیزیم در زنان نشان داده شد (17)

با این حال ، در این بررسی ، مقدار منیزیم بسیار بیشتر از چیزی بود که با نوشیدن آب کرن بری دریافت می کردید. بنابراین ، مطالعات خاصی در مورد آب قره قاط مورد نیاز است.

خلاصه

اگرچه تحقیقات انسانی بیشتری مورد نیاز است ، اما آب کرن بری می تواند چندین مزیت برای سلامت زنان داشته باشد. این موارد شامل کاهش علائم PMS ، جلوگیری از پوکی استخوان ، بهبود سلامت پس از یائسگی و کاهش علائم پیری است.

آب قره قاط و مکمل ها از دیرباز یک داروی محبوب برای درمان یا پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری (UTIs) بوده اند.

این حالت زمانی رخ می دهد که باکتری ها آن را دوست داشته باشند E. coli وارد مجاری ادراری شوید و رشد کنید – حالب ، مثانه ، مجرای ادراری یا کلیه.

افرادی که دارای واژن هستند ، بیشتر در معرض این عفونت ها هستند ، تا حدی به دلیل آناتومی آنها. فعالیت جنسی و بارداری نیز خطر را افزایش می دهند (18، 19)

علائم خفیف عفونت ادراری شامل احساس دردناک و سوزش هنگام ادرار کردن است ، در حالی که عفونت ادراری بدون درمان می تواند منجر به عوارض جدی مانند عفونت کلیه شود.

متداول ترین درمان UTI آنتی بیوتیک است ، اگرچه این آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی طولانی مدت داشته باشند و برخی از باکتری های خوب روده را از بین ببرند (20، 21، 22 ، 23)

بنابراین ، بسیاری از مردم علاقه مند به جلوگیری از این عفونت ها هستند.

پروآنتوسیانیدین ها ، نوعی تانن موجود در قره قاط ، باکتری هایی مانند E. coli از چسبندگی به دیواره ادرار این به نوبه خود می تواند به جلوگیری از رشد باکتری ها و عامل عفونت کمک کند (24)

شواهد برای پیشگیری از قره قاط و عفونت ادراری متفاوت است ، اما مطالعات نشان می دهد که بین متوسط ​​قره قاط یا آب کرن بری و پیشگیری از عفونت ادراری رابطه متوسط ​​وجود دارد (25، 26)

با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آب کرن بری می تواند عفونت های ادراری را درمان کند. در صورت مشکوک بودن به عفونت ، باید به پزشک مراجعه کنید (27)

خلاصه

برخی شواهد نشان می دهد که آب قره قاط ممکن است به پیشگیری از عفونت های ادراری کمک کند ، اگرچه نتایج متفاوت است – و هیچ مطالعه ای نشان نمی دهد که این آب می تواند عفونت های ادراری را درمان کند.

داده های بسیار محدودی در مورد تأثیر آب کرن بری در جلوگیری از عفونت مجاری ادراری یا سایر مزایای سلامتی بالقوه وجود دارد. مکمل ها نیز همینطور هستند ، بنابراین ممکن است دوزهای متفاوتی پیدا کنید.

در یک بررسی پیشگیری از عفونت ادراری ، دوزهای مختلف مورد استفاده قرار گرفت.

به عنوان مثال ، یک گروه مطالعه 0.23 اونس (6.8 میلی لیتر) آب کرن بری Ocean Spray در هر پوند (15 میلی لیتر در کیلوگرم) وزن بدن نوشیدند. در مطالعه دیگری ، افراد یکبار در روز کپسول چغندر حاوی 8 گرم عصاره قره قاط را مصرف کردند (28)

اگر از قرص کرن بری استفاده می کنید ، هرگز از توصیه های دوز روی برچسب تجاوز نکنید.

اگر می خواهید مقدار مشخصی از آب آشامیدنی را بدانید یا به دوز خاصی نیاز دارید ، با پزشک یا متخصص تغذیه (RD) خود مشورت کنید.

خلاصه

هیچ دوز مشخصی از آب کرن بری برای پیشگیری از عفونت ادراری یا سایر مزایای بالقوه سلامتی وجود ندارد. برای تعیین دوز مطمئن و م toثر با پزشک یا RD مشورت کنید.

عیب اصلی آب کرن بری این است که مخلوط هایی که در فروشگاه فروخته می شوند اغلب حاوی آب میوه های دیگر هستند یا مقدار زیادی شکر به آن اضافه می کنند تا نوشیدنی خوشمزه تر شود ، زیرا آب کرنبری به خودی خود بسیار ترش است.

بنابراین لازم است از مخلوط آب کرن بری که کمتر از 100٪ شیره ای است که شکر به آن اضافه شده است یا اولین ماده آن آب دیگری است خودداری کنید.

آب کرنبری خالص و شیرین نشده ساده ترین و سالم ترین گزینه است. با این حال ، می تواند گران باشد.

همچنین می توانید مکمل های قره قاط خریداری کنید که غلظت آنها بیشتر از آب میوه است. اگرچه ممکن است م effectiveثرتر به نظر برسند ، اما مقادیر بیشتر همیشه مزایای بیشتر یا نتایج سریعتر را ارائه نمی دهد.

در نهایت ، دوزهای زیاد عصاره کرن بری ممکن است اثرات وارفارین رقیق کننده خون را افزایش دهد. حتی اگر از این دارو استفاده نمی کنید ، مهم است که قبل از شروع مکمل جدید با پزشک مشورت کنید (29).

خلاصه

آب زغال اخته تجاری اغلب با شکر اضافه شده یا با آب میوه های دیگر شیرین می شود. در صورت امکان ، آب کرنبری تمیز و شیرین نخرید.

شایعات مربوط به آب قره قاط که طعم واژن را بهبود می بخشد ، بی اساس است.

با این حال ، این آب میوه دارای ویتامین C ، منیزیم و آنتی اکسیدان های مختلف است. شواهد نشان می دهد که این مواد مغذی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده ، علائم PMS را تسکین داده و تراکم استخوان را در زنان افزایش دهند.

آب کرن بری همچنین می تواند از عفونت های ادراری جلوگیری کند ، اگرچه نتایج علمی متفاوت است.

دیدگاهتان را بنویسید