افزایش وزن در زنان باردار


تغذیه مناسب یکی از ارکان سبک زندگی سالم است و در برخی از دوره های زندگی از اهمیت بیشتری برخوردار است. یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک زن بارداری است. زیرا غذای مصرفی باید به طور همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. وزن مناسب در دوران بارداری و حفظ آن در محدوده مناسب مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و تلاش برای حفظ وضعیت مناسب می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. سلامت مادر و جنین تحت تأثیر عوامل مختلفی است که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر رژیم غذایی یک زن باردار در دوران بارداری مناسب باشد ، افزایش وزن روند مطلوبی خواهد داشت. افزایش وزن ناکافی ارتباط مستقیمی با تاخیر در رشد جنین و زایمان زودرس دارد. نقایص لوله عصبی در نوزادان مادران چاق شایع تر است. زنان باردار باید تحت هر شرایط غذایی (کم وزن ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) وزن خود را افزایش دهند. در همین حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های معتبر کنترل تغذیه است. طبق تحقیقات انجام شده ، میزان افزایش وزن توصیه شده در دهه های اخیر به طور قابل توجهی تغییر کرده است. با این حال ، پس از تحقیقات گسترده امروز ، مشخص شد که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است برای همه گروه های زنان یکسان نباشد ، بنابراین موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) افزایش وزن زنان باردار را بر اساس ترکیب بدن توصیه کرده است. به شاخص توده (BMI). برای زنان لاغر ، طبیعی ، دارای اضافه وزن و چاق ، افزایش وزن باید به ترتیب 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و کمتر از 7 کیلوگرم باشد.

جدول افزایش وزن برای زنان باردار بالای 19 سال در طول یک بارداری بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI قبل از بارداری کیلوگرم / متر2 (وضعیت تغذیه)

محدوده افزایش وزن (کیلوگرم)

افزایش وزن از ابتدای بارداری 13 (کیلوگرم در هفته)

<18.5 (وزن سبک) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (عادی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30≤ (چاق)

7-9 0.2

مدل وزن مهم است. وزن باید به تدریج افزایش یابد. میانگین افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم برای مادران با وزن کم 0.5 کیلوگرم در هفته ، برای مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، برای مادران دارای اضافه وزن حدود 0.3 کیلوگرم و برای مادران چاق 0.2 کیلوگرم در هفته است.

دیدگاهتان را بنویسید