تسکین سردرد و میگرن – علل و راه حل های طبیعی

من از زمانی که یادم می آید از سردرد و میگرن رنج می بردم. پدرم به من گفته است که وقتی بچه بودم یاد گرفتم چگونه صحبت کنم، یکی از اولین چیزهایی که یاد گرفتم چگونه بگویم این بود که سرم درد می کرد. من بزرگ شدم مقادیر بسیار زیادی استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (موترین) را برای درد مصرف می کردم. در حالی که من واقعاً از گذاشتن دارو در بدنم متنفرم، اما وقتی صحبت از درد شدید می شود، متوجه می شوم که به هر چیزی که باعث تسکین می شود روی می آورم.

مشکل سردرد و میگرن این است که تشخیص علت بروز آنها دشوار است. گاهی اوقات، آشکار است؛ سر شما از فشار سینوسی گرفتگی کرده است یا زمین خورده اید و به شدت به سر خود ضربه زده اید. اما بیشتر اوقات، آنها فقط در عرض چند ساعت روی شما خزنده می‌شوند تا در نهایت به نقطه‌ای برسید که هر نوع حرکت، سر و صدا یا نور درخشان مانند چکشی است که به سر شما می‌کوبد.

سالها مصرف مسکن باعث آسیب کبدی من شده است. من آنها را سرزنش نمی کنم، زیرا من در بسیاری از موارد انتخاب کرده ام که آنها را در بدنم قرار دهم و مطمئن هستم که دوباره در عذاب لحظه این کار را خواهم کرد. آنها در بیشتر مواقع به کاهش درد کمک می کنند و گاهی اوقات برای ادامه کار فقط باید به لحظه بعدی برسیم.

اما آنها همیشه کمک نمی کنند. راستش را بخواهید، هیچ دارویی یا طبیعی پیدا نکردم که هر بار میگرن من را کاملاً از بین ببرد. با این حال، متوجه شده ام که با داشتن زرادخانه ای از معجون های مختلف، یکی از آنها برای هر نوع سردردی که در حال حاضر دچار آن می شوم، کارساز است. شاید یکی از اینها به شما کمک کند.

دلایل نادیده گرفته شده برای سردرد:

قند خون پایین

فشار خون بالا / پایین

گردش خون پایین

جریان خون سمی

رگ های خونی گشاد شده

به ارتباط بین سردرد و خون توجه کنید؟ هوم

سردرد ناشی از فشار خون بالا

از Aajonus Vonderplanitz، The Primal Diet

مخلوط کردن

۲ اونس آب گازدار طبیعی

۲ قاشق غذاخوری عسل گرم نشده

۱ عدد لیموترش کامل، آب گرفته

۶ اونس بیشتر آب گازدار طبیعی اضافه کنید و بنوشید.

سردرد ناشی از فشار خون پایین

از Aajonus Vonderplanitz، The Primal Diet

مخلوط کردن

۲ اونس آب گازدار طبیعی

۲ قاشق غذاخوری عسل گرم نشده

۶ اونس بیشتر آب گازدار طبیعی اضافه کنید و بنوشید.

سردردهای هورمونی

Dragon Time، ترکیب اسانس یانگ لیوینگ را مستقیماً روی ناحیه شکم و کمر بمالید.

یا

۶ قطره از Dragon Time در پایین هر پا و در قسمت داخلی مچ پا

سردردهای احتقانی سینوسی

روغن نعناع را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد.

روغن نعناع شماره ۱

ساده ترین کار این است که فقط چند قطره را در کف دست خود بریزید، آن را روی دهان و بینی خود فنجان کنید و چندین بار عمیق نفس بکشید. این به گرفتگی کمک می کند.

روغن نعناع شماره ۲

من به طور کلی روغن نعناع را مستقیماً روی پوست سرم، درست همان جایی که درد دارد، می‌مالم. هر جا که بیشتر به دردش میخوره جاییه که من ازش استفاده میکنم. اما مقداری را نیز در کف دستم می‌گذارم و کمی روی نوک انگشتم می‌مالم تا بالای ابروها، پشت گوش‌هایم در کنار فک پایین و تمام گردنم بمالم.

مراقب باشید که آن را وارد چشم خود نکنید یا از آن انگشت مالش دهنده برای مالیدن چشمان خود بعدا استفاده نکنید. اگر مقداری از آن را وارد کردید، به سادگی کمی روغن گیاهی را خارج کنید و به آرامی آن را روی ناحیه سوخته بمالید. تقریباً فوراً سوزش را متوقف می کند.

روغن نعناع شماره ۳

من افرادی را می شناسم که با یک قطره روغن نعناع روی پشت گردن از شر سردرد خلاص شده اند. برای من کارساز نبوده است، اما افراد زیادی را ملاقات کرده ام که برای آنها کار کرده است که شک داشته باشم.

روغن نعناع شماره ۴

یک قطره روغن نعناع را با شامپوی خود مخلوط کرده و سپس دوباره در نرم کننده خود قرار دهید. کف به روغن کمک می کند تا به راحتی در کل سر شما پخش شود. احساس سوزن سوزن شدن آنقدر خوب است که نمی خواهم آن را بشوییم. حتی زمانی که سردرد ندارید، این احساس خوبی دارد، اما اگر داشته باشید، احساس بسیار زیبایی دارد.

روغن نعناع شماره ۵

آن را استنشاق کنید: به نوک بینی بمالید، عمیق نفس بکشید. به طور مرتب روی پیشانی و شقیقه ها، استخوان گونه، روی پل بینی و اطراف گوش بمالید.

روغن بابونه رومی

روی هر یک از نقاط صورت و گردن، اساساً در هر جایی که فشار سینوسی را احساس کردید، استفاده کنید. این هرگز شخصاً به من کمک نکرده است، اما همه ما متفاوت ساخته شده ایم.

قند خون پایین

قند خون خود را چک کنید. اگر بین ۶۰ تا ۷۰ باشد، می توانید سردرد خفیف ایجاد کنید. اگر بین ۵۰ تا ۶۰ باشد، احتمال دارد سردرد کامل، احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری داشته باشید. بهترین دوستم هر وقت قند خونش افت می کند سردرد می گیرد. تا جایی که به من مربوط می شود، او خوش شانس است، زیرا به محض خوردن غذا سردردش برطرف می شود.

میگرن و کبد

با استفاده از این تئوری که میگرن مربوط به کبد است، ناحیه کبد و سر را روی پاهای خود هدف قرار دهید. چند قطره از اسانس والور را روی تمام پاهای خود بمالید، توجه ویژه ای به پشت انگشتان شست پا داشته باشید و آن را به شدت مالش دهید. یک یا دو قطره از M-Grain را به پشت انگشتان شست پا و همچنین روی بستر ناخن بمالید. نقطه مغز روی انگشت شست پا است.

نقطه کبد روی پای راست است. اگر مرکز پای خود را (بدون انگشتان پا) پیدا کردید و به سمت قسمتی که روی آن قدم می گذارید حرکت کنید، همان جایی است که مالش می دهید. من یک قطره M-Grain را نیز در اینجا می مالم و به صورت ریتمیک آن را برای چند دقیقه می مالم. مالیدن آن با چند قطره روغن زیتون راحت تر است.

سپس M-Grain را روی نقطه ۳ جگر که در طول مسیر از بین شست پا و انگشت کنار آن تا مچ پا در بالای پا قرار دارد ماساژ دهید. انگشت خود را بین آن استخوان ها بکشید و روغن را داخل آن بمالید.

سردرد شیمیایی

سموم ناشی از مواد شیمیایی، مانند دود رنگ، می تواند باعث سردرد شود. تنفس یک روغن ضروری مانند روغن نعناع می تواند به بازیابی تعادل کمک کند. پخش روغن در اینجا به ویژه مؤثر است.

رگ های خونی گشاد شده

کافئین رگ های خونی را منقبض می کند. گاهی اوقات فقط نوشیدن مقداری قهوه یا کوکاکولا می تواند به میگرن کمک کند.

چیزهای دیگری که باید امتحان کنید:

آب سبزه گندم تازه

آب کرفس تازه

ترکیب اسانس دزد

یک قطره را به انگشت شست خود بمالید و روی سقف دهان خود فشار دهید

روغن اسطوخودوس و روغن نعناع

یک قطره روغن اسطوخودوس را به شقیقه ها و گردن خود بمالید. روغن نعناع را روی اسطوخودوس قرار دهید. گاهی اوقات این ترکیب قوی تر از یک فرد است.

روغن گریپ فروت

به خودی خود هیچ کاری برای من نمی کند. با این حال، وقتی آن را روی روغن های دیگر قرار می دهم، تأثیر روغن های دیگر را تشدید می کند.

در اینجا یک دستور العمل دیگر برای درد وجود دارد [http://www.healthyaromas.com/pain_control.php]، به طور کلی اما این یکی ممکن است شما را ناک اوت کند، پس آن را مصرف نکنید مگر اینکه در خانه باشید و بتوانید استراحت کنید. سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش ملایم طبقه بندی می شود و اثر آرام بخشی بر بدن دارد. به دلیلی به آن “Nature’s Valium” می گویند.

۲۰ قطره روغن سنبل الطیب

۱۰ قطره روغن هلیکریسوم

۳ قطره روغن میخک

۳ قطره روغن نعناع

بسته به اندازه کپسول، یک یا دو کپسول خالی را با این روغن ها پر کنید و با یک لیوان آب قورت دهید.