تونیک گیاهی چیست؟ مزایا ، کاهش وزن و اثربخشی


به طور سنتی ، مردم یک تونیک را به عنوان ماده ای که باعث تحریک رفاه می شود ، تعریف می کنند – باعث نشاط ، جوانسازی یا طراوت می شود.

تونیک گیاهی فرمولی است که از انواع گیاهان دارویی ساخته شده است که مردم معتقدند این اثر را دارد.

مردم اغلب از داروهای گیاهی برای درمان مشکلات خاص سلامتی یا صرفاً برای تقویت بدن و حمایت از رفاه عمومی استفاده می کنند.

این مقاله مروری بر برخی از رایج ترین انواع داروهای تقویت کننده گیاهی ، نحوه تهیه آنها ، نحوه استفاده از آنها و نحوه استفاده صحیح از آنها است.

داروهای تقویت کننده گیاهی در قلب تحقیقات گیاهی در مورد استفاده از گیاهان برای سلامتی قرار دارند.

هزاران سال است که مردم از آنها در شیوه هایی مانند طب سنتی چینی و طب آیورودا در هند استفاده می کنند.

انواع مختلف گیاهان در تقویت کننده های گیاهی استفاده می شوند ، مانند (1):

  • سازگار کننده ها: گیاهانی که مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می دهند
  • جایگزین، گزینه ها: گیاهانی که عملکردها و فرایندهای طبیعی بدن را برای تغییر روند بیماری پشتیبانی می کنند
  • رایحه ها: گیاهانی با محتوای بالای ترکیبات معطر با رایحه قوی
  • قابض: گیاهانی که بافت های بدن ، از جمله پوست را تمیز ، سفت و خشک می کنند
  • تلخ: گیاهانی که از فرآیندهای گوارشی در بدن حمایت می کنند
  • تغذیه کننده: گیاهان سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی

تشکیل می دهد

داروهای تقویت کننده گیاهی در اشکال مختلف موجود است.

رایج ترین انواع داروهای تقویت کننده گیاهی عبارتند از:

  • کپسول گیاهان خشک می شوند و به صورت پودر ریز خرد می شوند ، سپس در کپسول های قابل هضم بسته بندی می شوند که می توانند به صورت قرص بلعیده شوند.
  • پودر دارویی. گیاهان خشک شده و به صورت پودر ریز خرد می شوند که می توانید از آنها برای افزودن به غذا یا نوشیدنی استفاده کنید.
  • تزریق روغن. برای تهیه آنها ، گیاهان تازه یا خشک شده را در یک شیشه بریزید ، آنها را با روغن بپوشانید و بگذارید به مدت 2 هفته یا بیشتر در یک مکان گرم و آفتابی بمانند. سپس گیاهان را بردارید و از روغن استفاده کنید.
  • شربت ها برای تهیه آنها ، گیاهان را در مایع می جوشانید تا یک چای قوی تهیه شود. سپس آنها را صاف کرده و چای را بیشتر با شیرین کننده ای مانند عسل یا گلیسیرین بجوشانید تا مخلوط غلیظ شود.
  • چای. به آنها تزریق گیاهی نیز می گویند. می توانید گیاهان تازه یا خشک شده را در آب جوش بریزید.
  • تنتور. گیاهان تازه یا خشک شده را در یک شیشه بگذارید ، آنها را با مایع محلول در آب مانند الکل یا سرکه بپوشانید و بگذارید 4 هفته در یک مکان گرم و آفتابی بماند. سپس گیاهان را صاف کرده و مایع آن یک تنتور است.
  • موضوعی مردم با ترکیب تزریق روغن های گیاهی با ترکیبات مختلف مانند موم زنبور عسل ، آلوئه و روغن های دیگر ، داروهای گیاهی ، لوسیون ها و پمادها تهیه می کنند.

خلاصه

مردم از انواع گیاهان دارویی که تصور می شود دارای اثرات تقویت کننده سلامتی هستند ، داروهای تقویت کننده گیاهی تهیه می کنند. آنها به اشکال مختلف از جمله کپسول ، چای و تنتور وجود دارند.

بهترین روش استفاده از تونیک به نوع استفاده شده بستگی دارد.

در اینجا دستورالعمل کلی نحوه استفاده از رایج ترین تونیک ها آمده است.

قبل از استفاده حتماً دوز توصیه شده و ایمن را برای نوع خاصی از تونیک گیاهی بررسی کنید.

خلاصه

بسته به نوع تونیک و گیاهانی که از آن تهیه شده است ، هر تونیک گیاهی ممکن است دستورالعمل های خاص خود را برای استفاده داشته باشد. معمولاً مردم یک بار در روز از تونیک استفاده می کنند ، اگرچه برخی ممکن است بخواهند بیشتر از آنها استفاده کنند.

مردم از بسیاری از داروهای گیاهی برای حمایت از سلامت کلی ، رفاه و نشاط استفاده می کنند. اینها اغلب مکمل های روزانه هستند که از حفظ کل بدن پشتیبانی می کنند.

مردم از سایر داروهای گیاهی برای رفع مشکلات پزشکی خاص یا هدف گیری سیستم های بدن خاص مانند سیستم ایمنی یا سیستم عصبی استفاده می کنند.

امکانات گیاهان و ترکیبات گیاهی مورد استفاده در مقوی گیاهان بی پایان است.

در اینجا لیستی از گیاهانی است که مردم اغلب برای حمایت از برخی از سیستم های بدن استفاده می کنند.

ضد التهاب

  • زالزالک
  • جولای
  • مادر
  • گزنه

پشتیبانی سیستم ایمنی

اعصاب ، اضطراب و تسکین استرس

پشتیبانی سیستم گوارش

  • ریشه فرشته
  • خار
  • بابونه
  • کم اهمیت

پشتیبانی اسکلتی عضلانی

پشتیبانی تنفسی

  • گون
  • شیرین بیان
  • قدرت نه مرد
  • قارچ ریشی

خلاصه

شما می توانید از داروهای گیاهی برای حمایت از سلامت کلی و رفاه استفاده کنید. با این حال ، برخی سیستم های بدن خاصی مانند سیستم ایمنی ، دستگاه گوارش یا سیستم تنفسی را هدف قرار می دهند.

داروهای تقویت کننده گیاهی هزاران سال است که توسط انسان مورد استفاده قرار می گیرد و هنوز هم محبوب است. برخی از افراد در جوامعی که طب سنتی را انجام می دهند از ارزش بالایی برخوردار هستند.

با این حال ، از آنجا که داروهای گیاهی به تازگی وارد بخش اصلی رفاه شده اند ، تحقیقات دقیقی در مورد ایمنی و اثربخشی آنها وجود ندارد.

برخی از گیاهان تحقیقاتی انجام داده اند که از مزایای سلامتی آنها حمایت می کند.

به عنوان مثال ، مطالعات متعددی در مورد ریشه گون وجود دارد.

دانشمندان دریافتند این دارو سرشار از مواد شیمیایی گیاهی سالم است که از بیماری ها پیشگیری می کند. اینها شامل فلاونوئیدها و ساپونین ها (2، 3، 4، 5)

اگرچه دانشمندان شواهدی برای حمایت از خواص ضد التهابی گون پیدا کرده اند ، اما هنوز برای آنها مشخص نیست که ریشه چگونه التهاب را کاهش می دهد (6)

با این حال ، مطالعات انسانی کاملاً طراحی شده برای بررسی اثرات گون بر شرایط خاص سلامتی مورد نیاز است (7).

به طور کلی ، این امر در مورد بسیاری از گیاهان صدق می کند.

تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی تونیکهای گیاهی و بهترین روشهای استفاده از آنها مورد نیاز است.

علاوه بر این ، از آنجا که می توانید انواع مختلفی از گیاهان دارویی را در تقویت کننده های گیاهی استفاده کنید ، مهم است که قبل از استفاده از هر گیاه جداگانه تحقیق کنید.

کاهش وزن

یکی از رایج ترین فواید تونیک های گیاهی ، که مردم آن را به طور حدی گزارش می کنند ، کاهش وزن است (8)

با این حال ، تقریبا هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد هر گونه داروی گیاهی به کاهش وزن کمک می کند (9، 10)

علاوه بر این ، برخی از داروهای گیاهی که ادعا می کنند از کاهش وزن حمایت می کنند حتی در صورت استفاده نادرست می توانند خطرناک باشند (9، 10)

مطالعات نشان داده است که برخی از گیاهان مقوی از جمله ریشه زردچوبه ، باباآدم زمینی و مورینگا می توانند به کنترل وزن کمک کنند. با این حال ، مطالعات ایمنی و کارایی کلی این گیاهان را تأیید نکرده است (11 ، 12، 13)

خلاصه

مطالعات علمی نشان داده است که بسیاری از گیاهان می توانند اثرات مفیدی داشته باشند. با این حال ، شواهد کافی وجود ندارد که بگوید آیا داروهای گیاهی می توانند به کاهش وزن کمک کنند. بسیاری از مطالعات دیگر روی انسان ها هنوز برای درک اثرات آنها مورد نیاز است.

یکی از رایج ترین انواع داروهای تقویت کننده گیاهی ، تنتور است.

در اینجا طرز تهیه تنتور در خانه آورده شده است.

دستور تهیه تنتور گیاهی تقویت کننده

می توانید 1/2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) تنتور را دو بار در روز مصرف کنید.

عناصر

  • 3/4 فنجان (177 میلی لیتر) سبزیجات تازه یا خشک شده به دلخواه
  • 1 لیوان (237 میلی لیتر) قاعدگی (نوشیدن الکل ، سرکه یا گلیسیرین گیاهی)

تحویل

  • 1 ظرف شیشه ای نیم لیتری (1 لیوان یا 237 میلی لیتر)
  • غربال الک خوب
  • گاز پانسمان

جهت ها

  1. گیاهان تازه یا خشک شده را ریز خرد کرده و در یک ظرف شیشه ای نیم لیتری تمیز و استریل قرار دهید.
  2. گیاهان قاعدگی را بریزید تا کاملاً با 2 سانتی متر (5 سانتی متر) مایع پوشانده شود. ظرف را با درب محکم ببندید.
  3. شیشه را در مکانی گرم و آفتابی مانند روی پنجره قرار دهید و اجازه دهید حدود 5 هفته خیس بخورد.
  4. هر چند روز یکبار شیشه را به آرامی تکان دهید یا چند بار آن را زیر و رو کنید تا گیاهان به ته نشوند.
  5. در پایان پنج هفته ، یک تکه گاز را روی یک الک خوب روی یک شیشه تمیز دیگر قرار دهید. مخلوط گیاه را به آرامی در یک غربال بریزید تا گیاهان از مایع جدا شوند.
  6. تنتور تمام شده را در یک مکان تاریک و خنک نگهداری کنید.

برخی از رایج ترین کاربردهای تنتور استفاده از قاشق اندازه گیری یا قطره چکان دارو است.

نوع گیاهانی که انتخاب می کنید بستگی به نوع مزایای سلامتی شما از تنتور دارد.

خلاصه

می توانید تنتور گیاهی مقوی خود را در خانه تنها با استفاده از چند ماده مانند گیاهان و سرکه تهیه کنید. همچنین می توانید بیشتر داروهای تقویت کننده گیاهی دیگر را در خانه تهیه کنید.

لازم به ذکر است که همه داروهای تقویت کننده گیاهی به یک اندازه ایجاد نمی شوند.

برخی از گیاهان بسیار قوی تر از بقیه هستند. اگر دیگران در دوزهای کوچک استفاده کنند ، ممکن است ایمن باشند ، اما اگر در مقادیر زیاد یا مکرر استفاده شوند ، خطرناک تر است (14)

علاوه بر این ، برخی از گیاهان ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند یا برای گروه خاصی از افراد مانند کودکان یا زنان باردار خطری ایجاد کنند.

در اینجا برخی از گیاهانی وجود دارد که بر برخی افراد تأثیر منفی می گذارد یا ممکن است در مقادیر زیاد یا در صورت استفاده نادرست سمی باشند (15):

علاوه بر این ، در برخی از کشورها ، از جمله ایالات متحده ، شرکت های مکمل غذایی مجبور نیستند قبل از فروش مکمل های غذایی ، مانند داروهای گیاهی ، به مصرف کنندگان بی خطر باشند. با این حال ، آنها توسط سازمانهای نظارتی نظارت می شوند (16)

به این دلایل ، مهم است همیشه قبل از استفاده از هر داروی گیاهی ، با یک متخصص مراقبت بهداشتی مورد اعتماد مشورت کنید و این کار را فقط زیر نظر آنها انجام دهید.

خلاصه

اگرچه بسیاری از گیاهان دارویی و داروهای گیاهی برای انسان بی خطر تلقی می شوند ، اما برخی دیگر در صورت استفاده نادرست یا بیش از حد ممکن است برای برخی از افراد خطرناک تر باشند.

بشر 4000 سال است که از داروهای گیاهی استفاده می کند.

داروهای گیاهی ممکن است برای استفاده روزمره نباشند ، اگرچه بسیاری از مردم از آنها لذت می برند و آنها را تقویت کننده یا مفید برای مشکلات خاص سلامتی می دانند.

اگرچه هنوز برای ادعای خاص درباره اثربخشی داروهای گیاهی برای کاهش وزن یا سایر مسائل پزشکی زود است ، تحقیقات اولیه نشان می دهد که برخی گیاهان دارای مزایای سلامتی هستند.

با این حال ، از آنجا که برخی از داروهای گیاهی در صورت استفاده نادرست می توانند خطرناک باشند ، قبل از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید