جانور چاقی

بنابراین، ممکن است متوجه شده باشید که اعداد در مقیاس در چند سال گذشته در حال افزایش هستند. آن را نادیده نگیرید. تعریف “چاقی” در ابتدایی ترین شکل آن، مقدار بیش از حد چربی بدن است. جزئیات آن تعریف به منبعی که می خوانید بستگی دارد.

در ادبیات پزشکی و رژیم غذایی، مقدار طبیعی چربی بدن (به صورت درصد ذکر شده) برای زنان ۲۵ تا ۳۰ درصد و برای مردان ۱۸ تا ۲۳ درصد ذکر شده است. زنان با بیش از ۳۰ درصد چربی بدن و مردان با بیش از ۲۵ درصد چربی بدن چاق محسوب می شوند.

احتمالاً اصطلاح BMI را خوانده یا شنیده اید که مخفف Body Mass Index است. این به سادگی یک محاسبه است که برای استاندارد کردن اندازه گیری های یک فرد استفاده می شود.

BMI برابر است با وزن یک نفر بر حسب کیلوگرم (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد آنها بر حسب متر.[برایهمهشماریاضیدانانBMI=kg/m2ایناندازهگیریBMIبادرصدچربیبدنارتباطبسیارقویدارد،زیراوزنافرادرانسبتبهقدشانتوصیفمیکندبااستفادهازBMI،چاقیبهعنوانهرفردیتعریفمیشودکهBMI(شاخصتودهبدنی)بیشتراز۳۰داردروشدیگریکهبرایاندازهگیریچاقیاستفادهمیشود،نسبتدورکمربهباسن(WHR)استایناندازهگیریبهنسبتچربیذخیرهشدهرویکمر،باسنوباسنمیپردازددورکمربیشاز۴۰سانتی‌متردرمردانو۳۵سانتی‌متردرزنانبرایقراردادنآنفرددرمعرضخطرنگران‌کنندهاست[Forallyoumathematicians  BMI=kg/m2 ThisBMImeasurementhasbeenfoundtocorrelateverystronglywithpercentageofbodyfatbecauseitdescribesanindividualsweightinrelationtotheirheight UsingtheBMIobesityisdefinedasanyonewhohasaBMI(bodymassindex)greaterthan30 Anotherwaythatisusedtomeasureobesityisthewaist-to-hipratio(WHR) Thismeasurementlooksattheproportionoffatstoredonthewaisthipsandbuttocks Awaistcircumferenceover40cminmenand35cminwomenisconcerningforplacingthatindividualatrisk

چاقی در اینجا در ایالات متحده به ابعاد اپیدمی رسیده است و در کشورهای دیگری که ۲۰ سال پیش چنین مشکلی نداشتند روند صعودی دارد. در ایالات متحده سالانه حدود ۳۰۰۰۰۰ مرگ و میر وجود دارد که به طور مستقیم با چاقی مرتبط است و بیش از ۸۰ درصد از این مرگ و میرها در افرادی بود که BMI آنها بالاتر از ۳۰ بود.

چاقی همچنین خطر ابتلای فرد به سایر بیماری ها و شرایط مزمن و ناتوان کننده را افزایش می دهد.

آرتروز – به خصوص زانوها، باسن و کمر (تخریب غضروف ها و مفاصل به دلیل ساییدگی و پارگی بیش از حد تا حدی به دلیل افزایش تحمل وزن)

سنگ کیسه صفرا – تشکیل “سنگ” در کیسه صفرا

بیماری قلب و عروقی – که شامل بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و فشار خون بالا می باشد.

یک مطالعه توسط محققان در نروژ نشان داد که افزایش وزن باعث افزایش فشار خون در زنان بیشتر از مردان می شود.

کلسترول بالا

مقاومت به انسولین – سلول های چربی در برابر انسولین مقاوم تر هستند (ماده ای که بدن می سازد و برای انتقال گلوکز به داخل سلول ها استفاده می شود تا سلول ها بتوانند از گلوکز برای انرژی استفاده کنند. این یک وضعیت پیش دیابتی است.

دیابت نوع ۲ – نتیجه نهایی مقاومت به انسولین. خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با میزان چاقی افزایش می یابد (چقدر چاقی بیش از حد بوده است)

آپنه خواب و مشکلات تنفسی – آپنه خواب باعث می شود افراد برای مدت کوتاهی در شب نفس نکشند، خواب را قطع کرده و باعث خواب آلودگی در طول روز می شود. همچنین باعث خروپف شدید می شود. آپنه خواب نیز با فشار خون بالا همراه است.

مشکلات زنان و زایمان – مانند ناباروری و قاعدگی غیرطبیعی

سرطان – در زنان نشان داده شده بود که چاقی خطر ابتلا به پستان، روده بزرگ و رحم را افزایش می دهد. در مردان به عنوان خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات است.

واقعیت نگران کننده دیگر این است که چاقی در کودکان و نوجوانان در حال افزایش است. یک مطالعه نشان داد که بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶، ۱۶ درصد از کودکان بین ۲ تا ۱۹ سال در صدک ۹۰ یا بالاتر از BMI بودند. من شخصاً معتقدم که حذف “تعطیلات” در اکثر مدارس ابتدایی و راهنمایی ما و همچنین فرهنگ “فست فود” جامعه ما در این امر نقش داشته است.

چاقی قابل درمان است. چندین گزینه برای مدیریت وزن وجود دارد

– مشاوره تغذیه و رژیم غذایی

– اصلاح رژیم غذایی و دریافت کالری

– افزایش ورزش یا شرکت در یک برنامه ورزشی

– اصلاح رفتار

– درمان فردی یا گروهی

– درمان جراحی (یک زیر تخصص کامل از پزشکی و جراحی به نام طب باریاتریک به این موضوع می پردازد)

مدیریت چاقی مستلزم تغییر سبک زندگی است، اما قابل انجام است. هر کسی که با این موضوع سر و کار دارد باید اهداف واقع بینانه ای داشته باشد که بر کاهش متوسط ​​کالری دریافتی، تغییر در عادات غذایی و ترکیب یک سبک زندگی سالم مبتنی بر ورزش متمرکز باشد. قبل از شروع هر یک از این موارد، ضروری است که فرد با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کند.