داروهای آیورودا برای فشار خون بالا

فشار خون بالا یا فشار خون بالا به معنای فشار زیاد در رگ ها است. فشار خون بالا به معنای تنش عاطفی بیش از حد نیست، اگرچه تنش عاطفی و استرس می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد.

فشار خون را می توان به دو دسته اساسی (اولیه) یا ثانویه طبقه بندی کرد. فشار خون ضروری به این معنی است که هیچ دلیل پزشکی برای توضیح افزایش فشار خون یافت نمی شود. رایج است. فشار خون ثانویه نشان می دهد که فشار خون بالا در نتیجه بیماری دیگری مانند بیماری کلیوی یا تومور است.

علائم فشار خون بالا:

اولین علائم فشار خون ممکن است به صورت درد در پشت سر و گردن هنگام بیدار شدن در صبح ظاهر شود که به زودی ناپدید می شود. برخی دیگر از علائم رایج عبارتند از: سرگیجه، تپش قلب، درد در ناحیه قلب، تکرر ادرار، تنش عصبی، خستگی و مشکل در تنفس.

علل فشار خون بالا:

علت اصلی فشار خون بالا استرس و سبک زندگی معیوب است. سیگار کشیدن و مصرف زیاد مسکرات، چای، قهوه و غذاهای تصفیه شده، سرعت طبیعی زندگی را از بین می برد و از دفع مواد زائد و سمی از بدن جلوگیری می کند. سفت شدن رگ ها، چاقی و دیابت منجر به فشار خون می شود. سایر علل فشار خون بالا مصرف بیش از حد نمک خوراکی معمولی و خوردن رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر است.

فشار خون بالا و آیورودا:

همراه با درمان گیاهی، آیورودا بر رژیم غذایی متعادل سالم، سبک زندگی سالم، یوگا و مدیتیشن برای درمان فشار خون بالا تاکید دارد.

رژیم غذایی :

رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که باعث کاهش وزن و چربی اضافی و در نتیجه کاهش فشار خون شود. بنابراین رژیم غذایی زیر توصیه می شود

  1. رژیم گیاهخواری شامل موارد زیر برای فشار خون بالا ایده آل است – سیر، لیمو، جعفری، کدو تلخ، دمنوش و غیره.
  2. میوه های تازه مانند انگور هندی، انگور، موز، گواوا و هندوانه مفید هستند.
  3. مقدار نمک مصرفی باید کاهش یابد.
  4. از مصرف گوشت قرمز و تخم مرغ به طور کامل اجتناب شود.
  5. از قهوه باید اجتناب شود.
  6. مقدار روغن مصرفی باید کاهش یابد و از استفاده از روغن های هیدروژنه کاملاً خودداری شود.
  7. مصرف غلات و حبوبات را کاهش دهید.
  8. ورزش منظم، تمرین یوگا و مدیتیشن بسیار موثر است.
  9. خواب سالم و استراحت مناسب بسیار ضروری است.
  10. از عصبانیت، تنش، اضطراب و صحبت با صدای بلند و سیگار کشیدن خودداری کنید.
  11. خنده درمانی یک درمان طبیعی خوب برای فشار خون بالا محسوب می شود.

درمان های خانگی برای فشار خون بالا:

سیر: ضربان نبض را کاهش می دهد و ریتم قلب را اصلاح می کند، علاوه بر آن علائم سرگیجه، بی حسی، تنگی نفس و تشکیل گاز در دستگاه گوارش را تسکین می دهد. ممکن است به شکل میخک خام یا دو تا سه کپسول در روز مصرف شود.

انگور فرنگی هندی: هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از مخلوط آب آملا تازه و عسل باید به عنوان یک درمان موثر آیورودا برای فشار خون بالا مصرف شود.

لیمو: ویتامین P موجود در لیمو برای جلوگیری از شکنندگی مویرگ ها ضروری است

گریپ فروت: محتوای ویتامین P موجود در میوه برای تقویت عروق مفید است.

هندوانه: دانه های هندوانه را به صورت خشک و برشته باید به مقدار آزاد مصرف کرد.

برنج: این یک رژیم غذایی عالی برای فشار خون بالا است که توصیه به رژیم های غذایی با محدودیت نمک بوده است. کلسیم موجود در برنج قهوه ای به ویژه سیستم عصبی را تسکین و آرامش می دهد و به تسکین علائم فشار خون بالا کمک می کند.

سیب زمینی: سیب زمینی مخصوصا به صورت آب پز، غذای ارزشمندی برای کاهش فشار خون است.

جعفری: سیستم شریانی را در وضعیت سالم نگه می دارد. می توان آن را به عنوان یک نوشیدنی با جوشاندن ۲۰ گرم برگ جعفری تازه در ۲۵۰ میلی لیتر آب به مدت چند دقیقه مصرف کرد. این ممکن است چندین بار در روز نوشیده شود.

راوولفیا: در میان گیاهان دارویی، راوولفیا بهترین داروی آیورودا برای فشار خون بالا است. از ریشه دارو به صورت پودر استفاده می شود. نصف قاشق چایخوری از این دارو باید سه بار در روز مصرف شود.

آب سبزیجات: آب سبزیجات خام به ویژه هویج و اسفناج که به صورت جداگانه یا ترکیبی مصرف شوند نیز در درمان فشار خون بالا مفید هستند.

کلسیم و پتاسیم رژیم غذایی: این دو ماده مغذی ضروری به بدن کمک می کنند تا سدیم اضافی را ترشح کند و در عملکرد مهمی که عملکرد سیستم عروقی را کنترل می کند، نقش دارند. پتاسیم به وفور در میوه ها و سبزیجات و کلسیم در محصولات لبنی یافت می شود.

گیاهان مفید آیورودا برای فشار خون بالا:

جارو (Cytisus scoparius)، کوهوش سیاه (Cimicifuga racemose)، کوهوش آبی (Caulophyllum thalicroides)، استخوان بندی (Eupatorium perfoliaturn)، دانگ کوآی (Angelica sinesis)، گوتو کولا (Centella asiatica)، زالزالک (crataegophyllum thalicroides) فلفل شیطان جاوال (Rauwolfia serpentina)، مر، سانیکول (Sanicula europaea)، ریشه جمجمه (Scutellaria baicalensis)، سنبل الطیب (Valeriana officinalis)، و پوست درخت آلبالو وحشی (Prunus serotina).

اقدامات پیشگیرانه برای فشار خون بالا

پیشگیری از فشار خون شامل حفظ وزن مناسب، فعالیت بدنی، پیروی از یک برنامه غذایی سالم، که بر میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب تاکید دارد، انتخاب و تهیه غذاهایی با نمک و سدیم کمتر و نوشیدن در حد اعتدال است.