درمان های طبیعی برای فشار خون بالا

با تمام عوارض جانبی وحشتناک و خطرات خطرناک داروهای تجویزی سنتی، افراد بیشتری به دنبال درمان های طبیعی برای کمک به کنترل یا درمان فشار خون خود هستند. برخی از درمان های طبیعی موثر خواهند بود و توسط پزشک شما تایید می شوند، در حالی که برخی دیگر نه.

قبل از استفاده از هر داروی طبیعی برای فشار خون بالا، مطمئن شوید که آن درمان را با پزشک خود در میان بگذارید. برخی از درمان‌های طبیعی زمانی که با داروهایی که قبلاً مصرف می‌کنید ترکیب شوند، می‌توانند خطرناک باشند و اساساً می‌توانند کشنده باشند. البته، اگر قبلاً برای فشار خون بالا دارو مصرف می‌کنید، قطع دارو به نفع یک درمان طبیعی نیز می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

از نظر درمان های طبیعی، سعی کنید از درمان های گیاهی که توسط FDA تایید نشده است خودداری کنید. در عوض، از داروهای طبیعی که پزشکتان توصیه می کند، مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش استفاده کنید. همچنین عادت های ناسالم مانند مصرف دخانیات را کنار بگذارید. اینها طبیعی ترین کارهایی هستند که می توانید برای کمک به کنترل یا درمان فشار خون خود انجام دهید.

با حذف غذاهای خاص از رژیم غذایی خود شروع کنید، مانند نمک، غذاهای سرخ شده، غذاهای ناسالم، محصولات لبنی، کافئین، غذاهای تصفیه شده و شکر. مقدار زیادی آب بنوشید و شروع به خوردن میوه ها و سبزیجات تازه – به خصوص سیر، غلات کامل، پیاز، آجیل و دانه ها و ماهی های آب سرد کنید. شما نیاز به یک رژیم غذایی پر پتاسیم و کم سدیم دارید.

شما همچنین به ویتامین ها و مکمل های اضافی مانند کلسیم، کوآنزیم Q10، ویتامین C و دانه کتان نیاز دارید. با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید روزانه به چه مقدار از این ویتامین ها و مکمل ها نیاز دارید و از منابعی که او توصیه می کند این ویتامین ها و مکمل های ضروری را دریافت کنید.

اگر واقعاً می خواهید برخی از داروهای گیاهی را امتحان کنید، مجدداً مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. همانطور که گفته شد، پیاز و سیر برای کاهش فشار خون مفید هستند، اما می توانید از هاثورن، دارواش، کلئوس فورسکوهلی و راوولفیا نیز استفاده کنید.

در نهایت اقداماتی را برای کنترل و کاهش استرس انجام دهید. مدیتیشن، یوگا و ماساژ همگی به شدت توصیه می‌شوند و معمولاً با هیچ درمانی که قبلاً پزشک شما تجویز کرده است، تداخلی ایجاد نمی‌کنند. چیزی که باید بدانید این است که در حالی که دارو می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند، اما همه چیز مهم نیست. برای پیروزی در جنگ با فشار خون بالا، همچنان باید در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید – به ویژه در برنامه های ورزشی و رژیم غذایی خود. اگر از داروهای طبیعی یا درمان جایگزین استفاده می کنید، همیشه ابتدا آن را با پزشک خود در میان بگذارید.