راز زیبایی را بیاموزید با این ورزش ساده و ارزان بدن خود را فریب دهید – پایگاه خبری خوب


به گزارش پایگاه خبری اخبارخوب به نقل از همشهری آنلاین، گفتند: بخند تا دنیا به تو بخندد! “آیا خنده دوای هر دردی است!” این عبارات خنده و شادی را توصیف می کنند. وقتی می خندید انرژی مثبت می گیرید و دریایی از انرژی و قدرت مضاعف دریافت می کنید. خوشایند و خندان بودن مهمترین عامل در جذب دیگران است و اگر شما لبخند بزنید دیگران می خواهند با شما صحبت کنند. زیرا خنده امری مسری است و با لبخند دیگران در مسیر زندگی قدم می گذارید، همچنین با لبخند زنان.

تحقیقات علمی متعددی تایید کرده اند که لبخند واقعی افراد را به سمت افراد خندان جذب می کند. مطالعات دیگر نشان داده اند که عمل لبخند زدن می تواند خلق و خوی شما و اطرافیانتان را بهبود بخشد.

بین سلامتی، طول عمر و لبخند زدن ارتباط قوی وجود دارد. مهمتر از همه، مطالعات نشان داده اند که عمل صرف لبخند زدن (ایجاد اشکال و حرکات فیزیکی صورت)، چه نتیجه شادی واقعی باشد و چه یک عمل شبیه سازی شده، می تواند فواید سلامتی کوتاه مدت و بلندمدتی داشته باشد. در اینجا ۱۰ مزیت اصلی لبخند زدن را که باید در نظر بگیرید آورده شده است.

لبخند ما را جذاب می کند

طبیعتاً ما به سمت افراد خندان گرایش داریم. بنابراین یکی از جذابیت های فیزیکی می تواند مربوط به عمل لبخند زدن باشد. جای تعجب نیست که حالات منفی صورت مانند اخم کردن یا پوشیدن ماسک در واقع برعکس عمل می کند و به وضوح مردم را از ما دور می کند. بنابراین بهتر است از قدرت جذاب لبخند خود برای جذب اطرافیان خود استفاده کنید.

لبخند استرس را از بین می برد

گاهی اوقات استرس می تواند در تمام وجود ما نفوذ کند و واقعاً در چهره ما ظاهر شود. لبخند زدن نه تنها به شما کمک می کند تا خسته، فرسوده و نگران به نظر نرسید، بلکه در واقع می تواند به کاهش استرس کمک کند.

باور کنید یا نه، لبخند زدن می‌تواند استرس را کاهش دهد حتی زمانی که تمایلی به لبخند زدن ندارید یا حتی اگر لبخند بزنید. زمانی که استرس دارید، لحظه ای به لبخند زدن اختصاص دهید و مطمئن باشید که شما و اطرافیانتان از مزایای آن لبخند بهره مند خواهید شد.

لبخند زدن روحیه ما را بهبود می بخشد

دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید، فقط لبخند بزنید. این احتمال وجود دارد که خلق و خوی شما برای بهتر شدن تغییر کند. یک لبخند ساده می تواند باعث ترشح نوروپپتیدهای تقویت کننده عصبی و همچنین انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده روحیه مانند دوپامین و سروتونین شود. بنابراین، لبخند را به عنوان یک داروی ضد افسردگی طبیعی در نظر بگیرید.

لبخند مسری است

افزایش تعداد لبخندها در یک مکان، کل فضای آن مکان را مثبت می کند. در حالی که لبخند مطمئناً یک احساس زیبا است، اما حامل یک حس حقیقت است. لبخند نه تنها قدرت بهبود خلق و خوی شما را دارد، بلکه می تواند حالات دیگران را نیز تغییر دهد و همه را شادتر کند.

بخشی از مغز که مسئول کنترل لبخند است، ناحیه پاسخ خودکار غیرارادی است. این بدان معنی است که خندیدن می تواند کاملاً ناخودآگاه باشد. به خصوص وقتی صحبت از عادت ما به تقلید لبخند دیگران می شود. بله، از نظر علمی مسری بودن لبخند زدن ثابت شده است.

لبخند زدن سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

لبخند زدن همچنین می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. عمل لبخند زدن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند تا کارآمدتر کار کند.

گفته می شود هنگام لبخند زدن، عملکرد سیستم ایمنی بدن به دلیل آرامش بیشتر، به لطف انتشار برخی از انتقال دهنده های عصبی، بهبود می یابد. پس چرا سعی نکنید علاوه بر اقدامات احتیاطی مانند شستن دست ها و لبخند زدن از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید؟

لبخند زدن فشار خون را کاهش می دهد

هنگام لبخند زدن باید فشار خون خود را اندازه بگیرید.اگر دستگاه اندازه گیری فشار خون در خانه دارید، آن را امتحان کنید. چند دقیقه بنشینید، خودتان مطالعه کنید. سپس برای یک دقیقه لبخند بزنید و فشار خون خود را در حالی که هنوز لبخند می‌زنید اندازه بگیرید، و مطمئناً تفاوت محسوسی با فشار خون طبیعی خود مشاهده خواهید کرد.

لبخند به ما احساس خوبی می دهد

مطالعات نشان داده اند که لبخند باعث ترشح اندورفین، مسکن های طبیعی درد و سروتونین می شود. این سه انتقال دهنده عصبی با هم، از سر تا پا احساس خوبی به ما می دهند. این مواد شیمیایی طبیعی نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، بلکه بدن شما را آرام می کند و درد فیزیکی را کاهش می دهد. لبخند یک داروی کاملا طبیعی است.

با لبخند جوان تر به نظر می رسید

لبخند نه تنها شما را جذاب تر می کند، بلکه می تواند شما را جوان کند. ماهیچه هایی که برای لبخند زدن استفاده می کنیم، پوست صورت را صاف می کند و باعث می شود فرد جوان تر به نظر برسد.

لبخند زدن باعث ترشح اندورفین، مسکن های طبیعی و سروتونین می شود. این سه انتقال دهنده عصبی با هم از سر تا پا احساس خوبی به ما می دهند، بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت، فقط سعی کنید هر روز لبخند بزنید و مطمئناً جوان تر به نظر می رسید و احساس بهتری خواهید داشت.

لبخند باعث موفقیت شما می شود

مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم می خندند با اعتماد به نفس بیشتری به نظر می رسند، در محل کار ترفیع بیشتری دریافت می کنند و قابل دسترس تر هستند. در جلسات و جلسات کاری لبخند بزنید. ممکن است متوجه شوید که مردم نسبت به شما واکنش متفاوتی نشان می دهند.

لبخند زدن به شما کمک می کند مثبت اندیش باشید

حتی زمانی که ما به طور غیر طبیعی یا به زور لبخند می زنیم، مغز و در نهایت بقیه بدن ما همچنان این پیام را می فرستند که زندگی خوب است! پس به دور از افسردگی، استرس و نگرانی لبخند بزنید.

توجه! با وجود همه مشکلات زندگی و فراز و نشیب های فراوان در جامعه، خنده روشی موثر برای کاهش تنش و فشارهای زندگی است. که حتی در بدترین شرایط، مهم ترین محرک و دلیل شادی است. بنابراین بهتر است همیشه چهره ای خندان داشته باشید و افرادی را با دید و نگرش مثبت جذب کنید که باعث خوشحالی شما شود.