راهنمای استفاده از داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون بالا

اگر فشار خون بالا برای شما تشخیص داده شده است، مادر، پدر یا فرد دیگری از خانواده شما نیز به این بیماری مبتلا هستند. این بیماری همیشه نباید ناشی از ژنتیک باشد و بسیاری از اوقات نتایج ناشی از انتخاب های منفی سبک زندگی است.

عوامل خطر زیادی وجود دارد که می توانید آنها را کنترل کنید تا شانس ابتلا به فشار خون را کاهش دهید یا بهبود بخشید. اگر سیگار را ترک می‌کنید، اگر با نوشیدن بیش از یک نوشیدنی در روز از الکل سوء استفاده می‌کنید، آن را ترک کنید یا آن را کاهش دهید، اگر از مقدار زیادی نمک در وعده‌های غذایی خود استفاده می‌کنید یا غذاهایی با سدیم بالا می‌خورید، می‌توانید آن را کاهش دهید. اجرای این تغییرات هزینه ای ندارد و شما سلامت کلی را به دست خواهید آورد.

ورزش یکی دیگر از شناخته‌شده‌ترین راه‌ها برای کمک به فشار خون بالا است و در عین حال برای بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر از جمله کاهش استرس، که به خودی خود یک عامل خطر برای فشار خون بالا، بیماری قلبی یا سکته مغزی است، معجزه می‌کند.

درمان های طبیعی برای کنترل فشار خون بالا بسیار موثر بوده اند. گیاهان زیر به دلیل توانایی آنها در شل کردن عروق خونی و کاهش فشار خون شناخته شده است:

زالزالک حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی مفیدی است که در برگ ها و گل ها یافت می شود اما در توت های گیاه وجود ندارد. زالزالک از قرن اول برای درمان بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه برای کمک به محافظت از قلب و کنترل فشار خون بالا و کلسترول بالا استفاده می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که زالزالک باعث بهبود جریان خون در رگ ها، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون می شود.

Maidenhair Tree یا جینکو بیلوبا یکی دیگر از داروهای موثر و آنتی اکسیدان عضله قلب است که مطالعات نشان می دهد توانایی آن در حمایت از سلامت قلب را نشان می دهد.

گیاهان و ادویه های اضافه شده به رژیم غذایی شما نیز در کاهش فشار خون بالا موثر بوده اند. این شامل؛ دانه کرفس، ریحان، دارچین، هل و سیر.

انتخاب های سبک زندگی شما می تواند سلامت شما را بدون داروهای تجویزی تغییر دهد. ثابت شده است که داروهای طبیعی بسیار ارزشمند هستند. نتیجه یک شما بسیار سالم تر و شادتر است و این چند تغییر کوچک تنها چیزی است که گاهی برای کنترل فشار خون شما لازم است.