روغن نعناع فلفلی: روغنی قدرتمند با قدرت منتول


این مقاله قبلا در ۱۰ ژانویه ۲۰۱۹ منتشر شده بود و با اطلاعات جدید به روز شده است.

تاریخ، طیف وسیعی از کاربردهای اسانس نعناع فلفلی را نشان می‌دهد که در روم و مصر باستان استفاده می‌شده است.۱ فرهنگ های مختلف از این روغن نه تنها برای عطر نعناع، ​​بلکه برای فواید درمانی آن نیز استفاده کرده اند. علاوه بر این، روغن نعناع به عنوان نماد مهمان نوازی شناخته شده است.۲

روغن نعناع چیست؟

روغن نعناع فلفلی از برگ های گیاه نعناع (Mentha piperita)، ترکیبی از گیاهان نعناع آبی و نعناع و M. arvensis var. piperascens، گیاهی از خانواده Labiatae.۳ اغلب به عنوان یک درمان خانگی برای مشکلات معده، دردهای عضلانی و سردرد استفاده می شود. روغن نعناع را می توان در کپسول ها یا مکمل ها نیز استفاده کرد.۴

۹ کاربرد و فواید روغن نعناع فلفلی

روغن نعناع در رایحه درمانی استفاده می شود، عمل استفاده از روغن های ضروری برای حمایت از سلامت،۵ جایی که مشخص شد در تسکین درد و نورالژی موثر است،۶ و همچنین حالت تهوع،۷ در بهبود حافظه و افزایش هوشیاری.۸ بر اساس تحقیقات منتشر شده، روغن نعناع دارای خواص ضد ویروسی، ضد میکروبی، ضد قارچی، آنتی اکسیدانی، ضد درد، محافظت در برابر اشعه و ضد ادم است.۹ ممکن است برای موارد زیر مفید باشد:

کاهش مشکلات معده – روغن نعناع یک جایگزین مطمئن و موثر برای داروها در کاهش اسپاسم روده بزرگ است.۱۰ ممکن است به تسکین درد لگن کمک کند۱۱ تسکین دهنده سوء هاضمه و ناراحتی معده.۱۲

تحقیقات همچنین نشان داده است که روغن نعناع در بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) موثر است.۱۳ مطالعه دیگری نتایج مشابهی را نشان داد.۱۴ نعناع حاوی غلظت زیادی از منتول است۱۵ که ممکن است به کاهش اسپاسم عضلات صاف و مسدود کردن کانال های کلسیم در روده کمک کند.۱۶

کاهش مشکلات تنفسی – روغن نعناع را می توان به عنوان خلط آور و رفع احتقان استفاده کرد.۱۷ می تواند به از بین بردن بلغم در دستگاه تنفسی کمک کند۱۸ هنگامی که برای مالش قفسه سینه یا استنشاق از طریق دستگاه بخور استفاده می شود.۱۹

اسانس ممکن است برای افراد مبتلا به سل نیز مفید باشد. محققان دریافته‌اند که در صورت استنشاق، این روغن می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از سل و کاهش خطر تشدید یا عود بیماری کمک کند.۲۰ روغن نعناع همچنین می تواند آسم را تسکین دهد زیرا حاوی رزمارینیک اسید، یک ترکیب ضد التهابی است.۲۱و۲۲

مسکن درد – روغن نعناع زمانی که به ترکیب روغن ماساژ یا آب حمام اضافه می‌شود به تسکین درد عضلانی کمک می‌کند. ریختن چند قطره روی مچ دست یا استشمام عطر می تواند سردرد را تسکین دهد. همچنین می توانید روغن را به شقیقه های خود ماساژ دهید.

ترویج اثرات مثبت بر درمان های مرتبط با سرطان – روغن نعناع ممکن است به درمان حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی کمک کند. همچنین ممکن است به درمان گرگرفتگی در زنانی که تحت درمان سرطان سینه هستند کمک کند.۲۳

کمک به تسکین عفونت تبخال – مشخص شده است که روغن نعناع اثر مفیدی در برابر ویروس هرپس سیمپلکس مقاوم به دارو دارد. روغن نعناع به دلیل ماهیت چربی دوستش می تواند از پوست عبور کند و در برابر عفونت های مکرر تبخال مفید باشد.۲۴

تقویت مو و پوست سالم – مخلوط کردن روغن نعناع با روغن های ماساژ،۲۵ شامپوها و لوسیون ها ممکن است به این محصولات ضد عفونی کنند۲۶ و خواص ضد میکروبی این روغن همچنین می تواند به خنک شدن پوست و از بین بردن شوره سر کمک کند۲۷ یا شپش از پوست سر شما،۲۸ یا به رشد مو کمک می کند.۲۹

بهبود سلامت دندان – عصاره روغن نعناع ممکن است در جلوگیری از ایجاد بیوفیلم که می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود، نسبت به ماده شیمیایی دهانشویه کلرهگزیدین موثرتر باشد.۳۰ و بوی بد دهان.

تسکین استرس و مشکلات سیستم عصبی روغن نعناع به دلیل اثرات محرکی که دارد برای کمک به مدیریت استرس و درمان اختلالات عصبی و خستگی ذهنی استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که اسانس ممکن است اثری شبیه به محرک های روانی داشته باشد، همانطور که در یک مطالعه حیوانی نشان داده شده است.۳۱

به عنوان یک تسکین دهنده خارش کار کنید – هنگامی که به صورت موضعی با روغن حامل مخلوط می شود، احساس خنکی که ایجاد می کند ممکن است با جلوگیری از احساس سوزش به تسکین خارش کمک کند.۳۲

ترکیب روغن نعناع

دو جزء اصلی اسانس نعناع منتول و منتون هستند.۳۳ به همین دلیل است که به طور گسترده ای به عنوان یک عنصر در امولسیون ها، خمیر دندان ها و ماساژ استفاده می شود.۳۴ سایر مواد موجود در روغن نعناع منتیل استات است.۳۵ ۱،۸-سینئول، لیمونن، بتا پینن و بتا کاریوفیلن.۳۶

طرز تهیه روغن نعناع دم کرده

روش های مختلفی برای تهیه دم کرده روغن نعناع در خانه وجود دارد. در اینجا یک دستور غذا از eHow.com است که می توانید امتحان کنید:۳۷

عناصر

  • برگ‌های تازه نعناع در سوپرمارکت‌ها یا فروشگاه‌های مواد غذایی سالم موجود است (می‌توانید برگ‌های نعناع خود را نیز بکارید، زیرا رشد گیاه آسان‌تر است و از افزودنی‌های شیمیایی بالقوه جلوگیری می‌کند).
  • روغن حامل
  • صافی
  • حوله ظرفشویی تمیز
  • چکش یا هاون و هاون
  • پارچه نخی یا فیلتر توری ریز
  • بطری یا ظرف شیشه ای درب دار

روش

  1. برگ ها را داخل صافی قرار دهید. به آرامی آن را با آب سرد اسپری کنید و آن را روی یک حوله آشپزخانه تمیز پهن کنید تا در هوا خشک شود.
  2. با استفاده از چکش یا هاون و هاون برگ ها را به آرامی خرد کنید و مطمئن شوید که بوی نعناع قوی دارند و کمی کبود شده اند. از آسیاب کردن یا کوبیدن بیش از حد خودداری کنید. اگر می خواهید از پتک استفاده کنید، ابتدا برگ ها را روی تخته برش یا پیشخوان قرار دهید، سپس به آرامی روی آنها ضربه بزنید. اگر از هاون و هاون استفاده می کنید، از هاون برای فشار دادن ملایم برگ ها استفاده کنید.
  3. بطری را با برگ های نعنا پر کنید. روغن حامل را در آن بریزید تا برگها کاملاً در آب فرو بروند. در شیشه را محکم ببندید و به آرامی تکان دهید تا روغن روی برگ ها را بپوشاند.
  4. شیشه دربسته را به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید تا برگ های نعناع در روغن خیس بخورند.
  5. با احتیاط روغن خیس شده را از طریق یک پارچه پنیر یا صافی مشبک در یک کاسه شیشه ای جدید بریزید. برگ های استفاده شده را دور بریزید و روغن تمام شده را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. در عرض چهار تا شش ماه استفاده کنید.

روغن نعناع چگونه کار می کند؟

در حالی که خرید محصولات حاوی روغن نعناع وسوسه انگیز است، استفاده از آن در حالت کامل بدون مواد اضافی ممکن است به نتایج مثبت تری منجر شود. با این حال، هرگز نباید بدون رقیق استفاده شود، زیرا می تواند باعث سوزش شود، به خصوص برای افرادی که پوست حساس دارند. باید در روغن های حامل مانند بادام شیرین، جوجوبا، نارگیل و زیتون رقیق شود و تحت نظارت یک پزشک متخصص استفاده شود.

روغن نعناع به حرارت حساس است و باید در جای خنک در بطری های دربسته نگهداری شود. از مصرف روغن نعناع همراه با سایر مکمل ها و داروها خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به اثرات منفی شود. به عنوان مثال، روغن نعناع می تواند سرعت پردازش سیکلوسپورین را در بدن شما مختل کند و باعث شود مقدار بیشتری از دارو در جریان خون شما باقی بماند.۳۸

همچنین شناخته شده است که روغن نعناع با سایر داروها مانند فلودیپین (بلندیل)، سیمواستاتین (زوکور)، آنتی اسیدها، مسدودکننده‌های کانال کلسیم و داروهای کاهش فشار خون تداخل دارد.۳۹

آیا روغن نعناع بی خطر است؟

روغن نعناع در مقادیر کم برای اکثر بزرگسالان بی خطر است، اما می تواند منجر به عوارض جانبی در افراد مبتلا به آلرژی شود. برای افراد زیر مهم است که از استفاده از این اسانس خودداری کنند یا فقط با کمک یک متخصص مراقبت های بهداشتی از آن با دقت استفاده کنند:۴۰و۴۱

زنان باردار و شیرده – روغن نعناع یا سایر فرآورده های مشابه ممکن است دارای اثرات قیف کننده و سقط کننده باشد، بنابراین عاقلانه است که بدون تایید پزشک از روغن نعناع استفاده نکنید.۴۲

فرزندان – روغن نعناع را نباید بدون رقیق استفاده کرد زیرا اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن برای کودکان وجود ندارد. هرگز آن را برای کودکان زیر ۳۰ ماه استفاده نکنید. در مورد کودکان بزرگتر، همیشه ابتدا یک تست پچ را امتحان کنید تا آلرژی را آزمایش کنید.۴۳و۴۴

دیابتی ها – استفاده از روغن نعناع ممکن است خطر افت قند خون یا هیپوگلیسمی را افزایش دهد.۴۵

بیماری ریفلاکس معده (GERD) و فتق هیاتال – نعناع می تواند اسفنکتر بین معده و مری را شل کند و باعث بالا رفتن اسید به مری شود.۴۶

افرادی که مشکلات کیسه صفرا دارند – روغن نعناع ممکن است باعث کوله سیستیت شود. افرادی که سنگ کیسه صفرا در آنها تشخیص داده شده است باید قبل از استفاده از روغن نعناع با پزشک خود مشورت کنند.۴۷

افرادی که آنتی اسید مصرف می کنند – این داروها می توانند باعث شوند کپسول های روغن نعناع به راحتی تجزیه شوند و خطر سوزش سر دل را افزایش دهند.۴۸

عوارض جانبی روغن نعناع

هنگام استفاده از روغن نعناع یا سایر محصولات مرتبط احتیاط کنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی زیر را تجربه کنید:۴۹و۵۰

واکنش های آلرژیک مانند بثورات پوستی

ضربان قلب آهسته۵۱

درد شکم و اسهال

زخم یا زخم دهان

سوزش چشم

سردرد

استفراغ و حالت تهوع۵۲

سوزش سردل

سرگیجه

ضعف عضلانی

ضربه مغزی

تشنج

اگر از بی خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می برید، از روغن نعناع استفاده نکنید زیرا می تواند خواب را مختل کند.۵۳ در حالی که می تواند مزایای عمیقی ارائه دهد، توصیه می کنم قبل از استفاده از آن برای کاربردهای درمانی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.