سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار تحریک کننده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند و اکثر آنها می دانند که این سردردها مربوط به پریود هستند. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و بدتر می شوند.

انواع مختلفی از سردردهای قاعدگی وجود دارد. برخی از زنان قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند ، در حالی که برخی دیگر بعد از قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

قاعدگی تنها علت سردردهای هورمونی نیست. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی یا داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردردهای پیش از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن رخ می دهد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی موجود در مغز را که با سردرد مرتبط است کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد:

  • چرخه قاعدگیاستروژن و پروژسترون قبل از شروع قاعدگی به کمترین میزان خود می رسند.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل ، بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود می یابد یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • یائسگی یا نزدیک شدن به یائسگی: زنان در سالهای قبل از یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

به سختی می توان گفت که بسیاری از زنان باردار هستند ، PMS دارند یا در حال نزدیک شدن به قاعدگی هستند. هر سه علائم مشابهی دارند ، از جمله:

  • حال و هوا در حال تغییر است
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این شرایط مشابه هستند ، اما تفاوت های خاص خود را دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شروع می شود:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • میل به شکلات ، الکل یا نمک

فقط علائمی وجود دارد که در دوران بارداری ظاهر می شود. این علائم عبارتند از:

  • رنگ آمیزی جزئی
  • حالت تهوع
  • استفراغ نکنید
  • دل درد
  • دوره دیررس یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • آرئولا (هاله در اطراف قفسه سینه) یا تیره شدن یا بزرگ شدن غده پستانی

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که 2 ساعت بعد از غذا رخ می دهد.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مختص چین باستان است و برخی تنش ها می تواند سردرد را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک استفاده می کنند. بیوفیدبک با مشاهده نحوه واکنش بدن شما به استرس به کاهش سردرد شما کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش خواب در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات بهتر است از کیسه یخ در ناحیه درد استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، یخ را زیر یک پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی سردرد دارند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد شدید هستند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت ، درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، شما ممکن است به نور حساس باشید و ممکن است حالت تهوع یا استفراغ را تجربه کنید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را کاهش داده و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمتر یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. در زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، محرک های سردرد معمولاً با هم ترکیب می شوند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • ظروف را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوهای سبک ، بلند یا قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

راههای مدیریت سردردهای بد دوره

1- چندین راه برای تسکین سردرد بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مسکن های بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای مدیریت سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین استفاده از غذاهای مغذی مهم است.

6- همچنین با کاهش استرس می توانید سردردهای خود را کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش روحی و جسمی مانند آرامش عضلانی آرامش بخش و پیشرونده ، بینایی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: غذاهایی که زنان در هر سنی و در هر شرایطی برای سلامتی خود به آن نیاز دارند

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: قبل از قاعدگی ، قبل از قاعدگی و پس از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن ، عوامل ژنتیکی یا رژیم غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ نکنید
  • ضربه ای شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت بیش از حد به نورها و صداهای روشن

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. با این حال ، می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید