علائم کمبود ویتامین B12


ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین در تولید گلبول های قرمز خون و DNA و کار سیستم عصبی نقش دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی از جمله گوشت ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. متأسفانه کمبود B12 به ویژه در افراد مسن شایع است. اگر از این منابع به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده نکنید ، احتمال کمبود آن وجود دارد.

علائم کمبود ویتامین B12

پوست کم رنگ یا زرد

افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند اغلب رنگ پریده می شوند یا پوست و چشم آنها زرد می شود. زیرا کمبود B12 مشکلاتی در تولید گلبول های قرمز ایجاد می کند. ویتامین B12 نقش کلیدی در تولید DNA دارد که برای تولید گلبول های قرمز مورد نیاز است. بدون آن ، سلول ها نمی توانند تقسیم شوند. این بیماری باعث کم خونی مگالوبلاستیک می شود که در آن گلبول های قرمز از مغز استخوان خارج شده و وارد جریان خون می شوند. بنابراین ، مقدار کمی گلبول قرمز در خون گردش می کند و پوست رنگ پریده به نظر می رسد. شکنندگی گلبول های قرمز باعث تجزیه بیشتر آنها و افزایش بیلی روبین می شود. بیلی روبین هنگام تجزیه سلول های قدیمی خون توسط کبد تولید می شود. بیلی روبین بالا باعث زرد شدن پوست و چشم می شود.

خستگی و ضعف

ضعف و خستگی از علائم شایع کمبود ویتامین B12 است. بدن برای تولید گلبول های قرمز خون که اکسیژن را حمل می کنند ، ویتامین B12 ندارد. در افراد مسن ، این نوع کم خونی اغلب ناشی از یک بیماری خود ایمنی است که به آن کم خونی خطرناک معروف است. افرادی که از این کم خونی رنج می برند پروتئین مهمی به نام فاکتور درون زا تولید نمی کنند. یک عامل داخلی برای جلوگیری از کمبود B12 مهم است زیرا در روده به ویتامین B12 متصل می شود و به جذب آن کمک می کند.

احساس سوزن سوزن شدن

یکی از عوارض جدی کمبود طولانی مدت B12 ، آسیب عصبی است. ویتامین B12 نقش مهمی در مسیر متابولیک تولید چربی میلین دارد. میلین اعصاب را به عنوان نوعی سپر می پوشاند. بدون B12 ، سیستم عصبی نمی تواند به درستی عمل کند. یکی از شایع ترین علائم احساس سوزن سوزن شدن شبیه احساس سوزش در دست و پا است. جالب توجه است که علائم عصبی مرتبط با کمبود B12 به طور کلی با کم خونی همراه است.

تغییر در حرکت

در صورت عدم درمان ، آسیب به سیستم عصبی ناشی از کمبود B12 می تواند منجر به تغییرات راه رفتن شود. حتی می تواند بر تعادل و هماهنگی بدن تأثیر بگذارد و فرد را بیشتر در معرض زمین خوردن قرار دهد. این علامت بیشتر در کمبود B12 تشخیص داده نشده در افراد مسن دیده می شود ، زیرا افراد بالای 60 سال بیشتر مستعد کمبود B12 هستند. با این حال ، پیشگیری یا درمان کمبود می تواند تحرک را بهبود بخشد. همچنین می تواند در جوانان با کمبودهای بسیار جدی مشاهده شود.

گلوکوسیت ها و زخم های دهانی

گلوسیت اصطلاحی است که برای توصیف زبان ملتهب به کار می رود. در طول گلوسیت ، زبان رنگ و شکل خود را تغییر می دهد و دردناک ، قرمز و متورم می شود. این التهاب همچنین می تواند زبان را صاف کند ، زیرا همه حباب های کوچک با جوانه های چشایی روی زبان ناپدید می شوند. گلوسیت علاوه بر دردناک بودن ، می تواند عادات غذایی و گفتاری شما را نیز تغییر دهد. مطالعات نشان می دهد که تورم و التهاب زبان می تواند نشانه اولیه کمبود ویتامین B12 باشد. علاوه بر این ، برخی از افراد مبتلا به کمبود B12 ممکن است علائم دهانی دیگری مانند زخم ، سوزش و خارش در دهان را تجربه کنند.

تنگی نفس و سرگیجه

اگر به دلیل کمبود B12 کم خونی دارید ، ممکن است تنگی نفس و کمی سرگیجه داشته باشید. هیچ گلبول قرمز در بدن وجود ندارد که اکسیژن کافی را به سلول های بدن برساند.

اختلال بینایی

یکی از علائم کمبود ویتامین B12 تاری دید یا اختلال بینایی است. کمبود B12 درمان نشده زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی و عصب بینایی آسیب ببینند. این آسیب می تواند سیگنال عصبی منتقل شده از چشم به مغز را مختل کرده و بینایی را مختل کند. این وضعیت به عنوان نوروپاتی بینایی شناخته می شود.

حال و هوا در حال تغییر است

کمبود ویتامین B12 با خلق و خو و بیماریهای مغزی مانند افسردگی و زوال عقل در ارتباط است. کمبود بالای B12 می تواند به بافت مغز هموسیستئین آسیب برساند ، سیگنال های مغز را مختل کرده و باعث تغییر خلق و خو شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان های مکمل می تواند علائم را در برخی از افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 معکوس کند.

بیایید آشنا شویم: کپسول Health Brest Complex B

افرادی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند

افراد مسن ، افرادی که قسمتی از روده خود را با جراحی خارج کرده اند ، کسانی که متفورمین برای دیابت مصرف می کنند ، گیاه خواران و کسانی که از داروهای ضد اسید استفاده می کنند در معرض کمبود B12 هستند. متأسفانه علائم کمبود ویتامین B12 می تواند سالها بعد ظاهر شود و تشخیص را پیچیده کند. گاهی اوقات کمبود B12 را می توان با کمبود فولات اشتباه گرفت زیرا کمبود B12 سطح فولات را کاهش می دهد. با کمبود فولات ، کمبود ویتامین B12 پنهان می شود و مشکل زمینه ای دیده نمی شود.

نویسنده: طیبه رفیعی
منبع: healthline

دیدگاهتان را بنویسید