علل فشار خون بالا

علیرغم این واقعیت که علل فشار خون ضروری (اولیه) برای اکثر دوستان پزشکی ما ناشناخته است، محققان راهنمایی هایی را ارائه کرده اند.

وقتی پزشکان می گویند نمی دانند چه چیزی باعث فشار خون اولیه می شود، به این معنی است که هیچ میکروب یا شرایط پاتولوژیکی که منجر به این نوع فشار خون بالا می شود، نمی شناسند.

بنابراین، درمان توصیه شده آنها در درجه اول این است که چه دارویی را تجویز کنند، از چه چیزی اجتناب کنند، و چه تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی ایجاد کنند.

فشار خون من قبلا ۱۷۰/۸۵ بود. وقتی دکترم متوجه این موضوع شد، ظاهراً ترسیده بود. او به من یک داروی فشار خون معمولی داد و به من گفت که فشار خون طبیعی مربوط به گذشته من است و دیگر برنخواهد گشت.

اما، فکر کردم بدن من یک ماشین بیولوژیکی است. از ماشین ها چه می دانستم؟ می‌دانستم که اگر چیز اشتباهی را داخل ماشینم بگذارم (ماشین) و روغن را عوض نکنم، پر می‌شود و درست کار نمی‌کند.

آیا همین امر می تواند در مورد بدن نیز صادق باشد؟ از خودم پرسیدم

فکر کنم جواب درستی گرفتم این پیچیده نیست – چیزهای اشتباه را در ماشین بیولوژیکی (بدن) قرار دهید و چه می دانید – گانک!

تفنگ رگ‌ها را مسدود می‌کند – لثه‌ها را لثه می‌کند – و مشکلات زیادی در پمپاژ کارآمد خون ایجاد می‌کند. شما در مورد پلاک، رسوبات چربی و مواردی از این دست شنیده اید. این اسلحه است این ناشی از قرار دادن مواد غذایی نامناسب و غیر غذایی در بدن ما است. این کار حدس زدن نیست ارتباط قوی بین انواع خاصی از غذا و رسوبات شریانی وجود دارد.

در مورد این ارتباطات چگونه است: کافئین و فشار خون، الکل و فشار خون، سیگار کشیدن و فشار خون بالا، نمک و فشار خون بالا؟

هر یک از اینها می تواند فشار خون بالا را افزایش یا تشدید کند.

اکنون، ما روی این وضعیت مرموز کنترل داریم. در اینجا برخی از تولیدکنندگان اسفنج آورده شده است: تنباکو، کافئین، الکل، نمک، شکر، غذاهای فرآوری شده و درمان شده، و برخی داروها.

نه تنها چیزهایی که قورت می‌دهید باعث تولید گلوله می‌شوند. فرض کنید اجازه دادید ماشینتان ماه ها در گاراژ بنشیند. لجن در روغن انباشته می شود. آب در بنزین متراکم می شود. زنگ زدگی تشکیل می شد. شما تعجب می کنید.

اکنون، این استدلال را به بدنی که در اطراف نشسته است ترجمه کنید. درست است. بنابراین، باید ورزش کنیم تا لجن بدن در اندام ها و رگ های خونی ته نشین نشود.

اگرچه ممکن است انجام صحیح غذا خوردن و ورزش کردن دشوار باشد، اما انجام ندادن این کار بدن شما را مملو از مواد زائد می کند و باعث فشار خون بالا و سایر شرایط مضر می شود.

در اینجا چند توصیه خوب برای مقابله با این موضوع وجود دارد: فهرستی از مواردی که باید از آنها اجتناب کنید به ترتیب ساده ترین تا سخت ترین، تهیه کنید، سپس با ساده ترین آنها شروع کنید، آن را غلبه کنید، سپس به سخت ترین بعدی بروید و غیره.

همیشه ابتدا ساده ترین کار را انجام دهید، سپس وقتی شروع به خلاص شدن از شر این افراد بد می کنید، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری برای مقابله با افراد سخت تر به دست خواهید آورد.

بیشتر شبیه جنگ است تا پیک نیک؟ باید. کاهش فشار خون در بیشتر موارد آسان نیست. اما، دستیابی به فشار خون طبیعی قطعا ارزش تلاش را دارد.