مدیریت فشار خون بالا

هر انسانی دارای فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است. اگر ناگهان سقوط کرد، وضعیتی که ما آن را شوک می نامیم. مجدداً، اگر به طور قابل ملاحظه ای بالاتر از محدوده طبیعی باشد، این وضعیت به عنوان فشار خون بالا نامیده می شود. هنگامی که فشار خون بسیار بالا است، قلب باید برای پمپاژ خون بیشتر کار کند، که منجر به انفارکتوس میوکارد می شود و در مرحله بعدی نارسایی قلبی ممکن است رخ دهد. حتی خونریزی مغزی، نارسایی کلیه و آسیب به اعصاب بینایی نیز ممکن است رخ دهد.

ما می توانیم فشار خون را به صورت زیر تعریف کنیم – فشار جانبی که توسط خون بر دیواره رگ های خونی وارد می شود، فشار خون نامیده می شود. زمانی که مقدار کمی از حد نرمال کمتر شود، فشار خون پایین نرمال و زمانی که فشار کمی بالاتر از حد طبیعی باشد، فشار خون طبیعی بالا نامیده می شود. فشار خون طبیعی بالا را می توان با اصلاح سبک زندگی کنترل کرد.

فشار خون بالا را می توان به عنوان فشار خون خفیف تا متوسط ​​طبقه بندی کرد که با داروها قابل کنترل است. دسته دیگر فشار خون شدید است که می تواند باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شود.

علل فشار خون بالا: فشار خون بالا می تواند به دلیل اضطراب، استرس، خوردن غذاهای نادرست، ورزش نکردن، چاقی، مصرف بیش از حد کافئین، سیگار کشیدن و کم خوابی رخ دهد.

اندام های تحت تاثیر فشار خون: مغز، قلب، کلیه ها و چشم ها اندام های حیاتی هستند که بیشتر تحت تاثیر فشار خون بالا قرار می گیرند.

غذا در دوران پرفشاری خون: هنگامی که فشار خون بالا تشخیص داده می شود، همیشه توصیه می شود در هنگام مصرف غذا اقدامات احتیاطی را انجام دهید. ما باید از رژیم غذایی پر فیبر مانند سبوس جو دو سر، پکتین سیب، دانه های پسیلیوم و گورگوم استفاده کنیم. رژیم غذایی با فیبر بالا همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. ثانیاً بیمار باید مصرف نمک خوراکی را کاهش دهد و دریافت پتاسیم را افزایش دهد. سبزیجاتی مانند کرفس، سیر، پیاز، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، هویج و زعفران تأثیر خوبی در درمان فشار خون دارند. ادویه هایی مانند رازیانه، پونه کوهی، فلفل سیاه، ریحان، ترخون پیشنهاد می شود در هنگام پخت اضافه کنید.

نقش ورزش در فشار خون بالا: جدای از رژیم غذایی سالم، فرد باید روزانه به مدت ۱ ساعت پرانایام (تمرینات تنفسی) و مدیتیشن انجام دهد.

داروها: انواع داروها برای کنترل فشار خون بالا در بازار موجود است. بعضی از آنها … هستند —

مهارکننده ACE: آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) تبدیل آنژیوتانسین II از آنژیوتانسین I را مهار می کند. آنزیم آنژیوتانسین II باعث انقباض عروق می شود که منجر به افزایش فشار خون می شود. باز هم آنزیم آنژیوتانسین II به احتباس سدیم و آب کمک می کند که دوباره حجم خون را افزایش می دهد و منجر به فشار خون بالا می شود.

آنتاگونیست آنژیوتانسین: از عمل آنزیم آنژیوتانسین II بر روی سلول هدف جلوگیری می کند.

مسدود کننده کانال کلسیم: آزاد شدن کلسیم از ذخایر داخل سلولی باعث انقباض می شود. مسدود کننده کانال کلسیم، حرکت یون های کلسیم به داخل را مسدود می کند، که باعث آزاد شدن یون های کلسیم از ذخیره درون سلولی می شود.

نیترات ها: رگ های کرونری را گشاد می کند و با اسپاسم کرونر مقابله می کند و خون رسانی به ناحیه ایسکمیک می کند.

مسدود کننده آلفا: با مسدود کردن گیرنده آلفا فشار خون کاهش می یابد.

بتا بلوکر: با مسدود کردن گیرنده بتا۱ مقاومت کلی محیطی کاهش می یابد و در نتیجه فشار سیستولیک و دیاستولیک کاهش می یابد.

دیورتیک ها: به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند و در نتیجه حجم خون کاهش می یابد که منجر به کاهش فشار خون می شود. اطلاعات دارویی فوق برای افزایش دانش یک فرد ارائه شده است. همیشه توصیه می شود قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که اگر رژیم غذایی، سبک زندگی، داروها و معاینات منظم بهداشتی را رعایت کنیم، حتی پس از پرفشاری خون نیز می‌توانیم زندگی سالمی داشته باشیم.

سریعترین رژیم لاغری