مزایا ، معایب ، دوزها و موارد دیگر


کندرویتین سولفات یک مکمل محبوب است که مردم اغلب از آن برای مدیریت درد مفاصل استفاده می کنند.

اگرچه به طور طبیعی در بدن تولید می شود ، اما برخی افراد استفاده از آن را به عنوان مکمل خواص احتمالی ایجاد مشترک انتخاب می کنند. بسیاری از این افراد از آن برای درمان آرتروز (OA) استفاده می کنند.

این مقاله هر آنچه که باید در مورد کندرویتین سولفات بدانید ، از جمله مزایای آن ، دوز توصیه شده و برخی معایب احتمالی را توضیح می دهد.

در این مقاله ، ما از اصطلاحات “کندرویتین سولفات” و “کندرویتین” استفاده می کنیم.

کندرویتین سولفات ترکیبی است که به طور طبیعی در بدن به عنوان یکی از اجزای ضروری غضروف هیالین – بافتی که مفاصل شما را تقویت می کند ، وجود دارد.

همچنین می توان آن را به عنوان یک مکمل غذایی ، اغلب با گلوکوزامین ، یکی دیگر از اجزای ساختاری غضروف ترکیب کرد.1)

علاوه بر این ، می توان آن را در غذاهای خاص با منشاء حیوانی ، از جمله آبگوشت استخوان ، خورش ، سوپ و سایر غذاهای حاوی تکه های گوشت با بافت همبند یافت.

معمولاً توسط افراد برای کمک به مبارزه با علائم آرتروز (OA) ، یک بیماری دژنراتیو مفصل استفاده می شود که در آن غضروف در انتهای استخوان شما فرسوده می شود ، باعث ایجاد درد و افزایش خطر شکستگی می شود (2، 3)

با این حال ، داده ها در مورد اثر سولفات کندرویتین متفاوت است. دانشمندان برای بررسی اثرات آن باید تحقیقات باکیفیت تری انجام دهند.

خلاصه

کندرویتین سولفات ترکیبی در بدن است که به ساخت غضروف هیالین – بافت همبند که مفاصل را محکم می کند ، کمک می کند. مردم معمولاً از آن به عنوان مکمل برای کمک به علائم آرتروز استفاده می کنند.

اگرچه مطالعات با سولفات کندرویتین نتایج متفاوتی را نشان داده است ، اما برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامتی داشته باشد.

می تواند درد مفاصل را کاهش دهد

مکمل های کندرویتین سولفات بیشتر برای کمک به مدیریت آرتروز ، یک بیماری شایع استخوانی که بر غضروف مفاصل تأثیر می گذارد ، توسط افراد استفاده می شود.

طرفداران می گویند که وقتی به عنوان مکمل استفاده می شود ، سنتز اجزای مختلف غضروف را افزایش می دهد در حالی که از تجزیه غضروف جلوگیری می کند (4)

بررسی 2018 بر 26 مطالعه نشان داد که مکمل های کندرویتین ممکن است علائم درد و عملکرد مفصل را در مقایسه با دارونما بهبود بخشد (5)

بررسی 2020 نشان می دهد که این امر می تواند پیشرفت OA را کاهش داده و در عین حال نیاز به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن را کاهش دهد که عوارض جانبی خاص خود را دارد (6).

از سوی دیگر ، چندین مطالعه شواهد کافی پیدا نکردند که کندرویتین ممکن است به کاهش علائم OA ، از جمله سفتی یا درد مفاصل کمک کند.7، 8، 9)

چندین آژانس حرفه ای ، مانند انجمن بین المللی تحقیقات آرتروز و کالج روماتولوژی آمریکا ، مردم را از استفاده از کندرویتین به دلیل شواهد مختلف در مورد اثر آن منصرف می کند (10، 11)

اگرچه مکمل های کندرویتین می توانند از علائم OA جلوگیری کنند ، اما درمان دائمی را ارائه نمی دهند.

بنابراین ، ایجاد رژیم درمانی متعادل OA با تیم مراقبت های بهداشتی مهم است. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • ورزش منظم. ورزش باعث ایجاد توده عضلانی و استخوانی برای جلوگیری از پیشرفت OA می شود (12)
  • کاهش وزن. کاهش وزن اضافی باعث کاهش فشار بر مفاصل می شود (13).
  • محصولات دارویی. برخی از داروها می توانند از تحلیل استخوان و غضروف جلوگیری کنند ، در حالی که برخی دیگر می توانند درد را کاهش دهند (14)
  • سایر افزودنی ها. مکمل های دیگر ، مانند گلوکوزامین ، روغن ماهی ، ویتامین D ، کورکومین و کلاژن ، ممکن است دارای خواص ضد التهابی یا استخوان سازی باشند که به کاهش علائم OA کمک می کند.

در حین عمل از چشم محافظت می کند

متخصصان مراقبت های بهداشتی اغلب از کندرویتین سولفات به عنوان محلول در حین جراحی آب مروارید و سایر جراحی های چشم استفاده می کنند.

در ترکیب با سایر ترکیبات موجود در محلول ، کندرویتین ممکن است به محافظت از قسمتهای چشم در حین عمل جراحی و جلوگیری از عوارض کمک کند (15)

کندرویتین همچنین یکی از اجزای چندین نوع قطره چشم است که اغلب توسط چشم پزشکان برای تسکین خشکی و ملتهب شدن چشم ها استفاده می شود (16).

خلاصه

مکمل های کندرویتین سولفات بیشتر برای کمک به کاهش علائم آرتروز توسط انسان استفاده می شوند ، اگرچه اطلاعات مربوط به اثربخشی آن متفاوت است. دانشمندان به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز دارند.

اگرچه استفاده از سولفات کندرویتین می تواند به کنترل علائم OA کمک کند ، اما دارای برخی اشکالات احتمالی است که باید از آنها آگاه باشید.

ممکن است باعث ناراحتی معده شود

ثابت شده است که کندرویتین بی خطر است. با این حال ، یکی از اصلی ترین عوارض جانبی احتمالی که ممکن است کاربران تجربه کنند ، ناراحتی معده است.

به طور خاص ، برخی از افراد تجربه می کنند (17):

  • حالت تهوع
  • نفخ
  • اسهال
  • یبوست

ممکن است بتوانید با تقسیم دوز روزانه کندرویتین خود به دو دوز مختلف در زمان های مختلف روز از ناراحتی معده جلوگیری کنید.

تداخلات دارویی

برخی داده ها نشان می دهد که سولفات کندرویتین ممکن است با وارفارین (کومادین) ، یک رقیق کننده خون معمولی (18، 19).

به طور خاص ، اگر از کندرویتین با وارفارین استفاده می کنید ، ممکن است در معرض خطر خونریزی باشید (18، 19).

بنابراین ، بسیار مهم است که در مورد استفاده از کندرویتین با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید ، به خصوص اگر از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنید.

از بارداری یا شیردهی خودداری کنید

مانند اکثر مکمل ها ، افرادی که باردار یا شیرده هستند باید از کندرویتین اجتناب کنند.

ما اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن در این جمعیت ها نداریم (20).

خلاصه

اگرچه کندرویتین سولفات می تواند مزایای متعددی برای سلامت کلی بدن به همراه داشته باشد ، اما باید از برخی معایب نیز آگاه بود. مانند بسیاری از مکمل ها ، افرادی که باردار یا شیرده هستند نباید از کندرویتین استفاده کنند.

در مورد دوز سولفات کندرویتین ، اکثر مطالعات نشان می دهند که 800-1200 میلی گرم خوراکی در روز به دلیل مزایای مشترک م mostثرتر است (1، 5، 6 ، 21)

برخی افراد دوز روزانه خود را به دو قسمت تقسیم می کنند تا عوارض جانبی احتمالی گوارشی را کاهش دهند.

اگرچه این دارو به آسانی و بدون نسخه در دسترس است ، اما نسخه های تنظیم شده تری نیز با دستور پزشک در دسترس است (6).

کندرویتین یک افزودنی کم اثر محسوب می شود زیرا زمان لازم است تا در مفاصل شکل بگیرد. این بدان معناست که ممکن است مدتی طول بکشد تا اثر مورد توجه قرار گیرد.

همچنین لازم به ذکر است که اکثر مکمل های کندرویتین از حیوانات گرفته می شوند. بنابراین ، اگر از رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری پیروی می کنید ، می خواهید به دنبال یک نسخه دوستدار گیاهخواری باشید.

مانند همیشه ، بهتر است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا به شما در تصمیم گیری در مورد دوز مناسب برای شما کمک کند.

خلاصه

اکثر مطالعات نشان می دهند که دوز روزانه کندرویتین سولفات بین 800 تا 1200 میلی گرم برای ارتقاء سلامت مفاصل است.

هنگام خرید کندرویتین گزینه های زیادی در دسترس است. آنها از نظر قیمت و کیفیت متفاوت هستند.

برای تعیین کیفیت بهتر ، به دنبال مواردی باشید که توسط شخص ثالث آزمایش شده اند.

آزمایش شخص ثالث به این معنی است که سازنده محصول را به یک شرکت مستقل که متخصص در بررسی کیفیت افزونه بر اساس عوامل متعدد است ، ارسال کرده است.

مکمل هایی که توسط شخص ثالث آزمایش شده اند بهترین کیفیت را ارائه می دهند و بعید است حاوی آلاینده های احتمالی باشند.

خلاصه

بهتر است مارکی را پیدا کنید که توسط شخص ثالث آزمایش شده است تا از کیفیت و تمیزی آن اطمینان حاصل شود.

غالباً کندرویتین را پیدا می کنید که با گلوکوزامین ترکیب دیگر غضروف ساز است که بدن به طور طبیعی تولید می کند.

متخصصان اغلب استفاده از این دو مکمل را برای افزایش حداکثر مزایای سلامتی مشترک توصیه می کنند (22)

در واقع ، یک مطالعه در سال 2015 بهبود چشمگیری در میزان درد نشان داد که افراد گلوکوزامین و کندرویتین را با هم مصرف می کردند. با این حال ، این مطالعه هیچ بهبودی در درد هنگام استفاده به تنهایی نشان نداد (22)

کندرویتین و گلوکوزامین اغلب در دوزهای 1500 میلی گرم گلوکوزامین و 1200 میلی گرم کندرویتین در روز ترکیب می شوند (9)

بنابراین ، هنگام مصرف کندرویتین ، ممکن است بخواهید همزمان گلوکوزامین را مصرف کنید تا مزایای بالقوه را به حداکثر برسانید.

ذکر این نکته ضروری است که دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات کلی این ترکیبات انجام دهند.

خلاصه

کندرویتین اغلب با گلوکوزامین ، یکی دیگر از مکمل های مفصلی ترکیب می شود. این می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد.

کندرویتین یک مکمل رایج است که افراد برای کاهش علائم آرتروز استفاده می کنند.

اگرچه مطالعات متعدد نشان می دهد که کندرویتین ممکن است مکمل موثری برای کاهش درد و سفتی ناشی از OA باشد ، اما هیچ پیشرفتی در این زمینه مشاهده نشده است. بنابراین ، نتایج تحقیقات فعلی مختلط است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

با توجه به میزان 800-1200 میلی گرم در روز ، کندرویتین برای اکثریت مردم بی خطر تلقی می شود ، به استثنای افرادی که داروهای رقیق کننده خون خاصی مصرف می کنند و افرادی که باردار یا شیرده هستند.

اگر به مصرف کندرویتین سولفات علاقه دارید ، حتماً با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا دریابید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.

دیدگاهتان را بنویسید