نحوه سفت کردن پوست شل شده پس از کاهش وزن


کاهش وزن برای کنترل وزن اضافی یا چاقی می تواند خطر بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

با این حال ، کاهش وزن قابل توجه گاهی اوقات می تواند منجر به شل شدن پوست شود. برای برخی از افراد ، این می تواند منجر به احساس عزت نفس و ناراحتی شود ، که می تواند به اندازه کافی مهم باشد و کیفیت زندگی را مختل کند.

این مقاله به بررسی علت شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می پردازد. همچنین اطلاعاتی در مورد راه حل های طبیعی و پزشکی ارائه می دهد که می تواند به سفت شدن و خلاص شدن از شر شل شدن پوست کمک کند.

علت شل شدن پوست بعد از کاهش وزن چیست؟

پوست بزرگترین اندام بدن شماست. این یک مانع محافظ در برابر محیط است.

لایه داخلی پوست از پروتئین هایی از جمله کلاژن و الاستین تشکیل شده است. کلاژن که 80 درصد ساختار پوست شما را تشکیل می دهد ، استحکام و استقامت را فراهم می کند. الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم می کند و به سفت ماندن پوست شما کمک می کند.

در طول افزایش وزن ، پوست منبسط می شود تا فضا برای افزایش رشد ایجاد شود. بارداری یکی از نمونه های این بزرگ شدن است.

بزرگ شدن پوست در دوران بارداری طی چند ماه رخ می دهد. پوست بزرگ شده معمولاً چند ماه پس از زایمان دوام می آورد.

از طرف دیگر ، اگر پوست به طور قابل توجهی کشیده شود و به مدت طولانی در همین حالت بماند ، فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب می بینند. در نتیجه ، آنها برخی از قابلیت عقب نشینی خود را از دست می دهند (1)

در نتیجه ، کاهش وزن زیاد می تواند باعث افتادگی بیش از حد پوست از بدن شود. به طور کلی ، هرچه کاهش وزن بیشتر باشد ، اثر شل شدن پوست بیشتر مشخص می شود.

علاوه بر این ، محققان گزارش می دهند افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار می گیرند ، کلاژن کمتری تولید می کنند و ترکیب آن به اندازه پوست سالم و جوان قوی نیست (2، 3، 4)

خلاصه

پوستی که در طول افزایش وزن زیاد کشیده می شود ، اغلب به دلیل آسیب به کلاژن ، الاستین و دیگر اجزای مسئول ارتجاعی ، قابلیت جمع شدن را پس از کاهش وزن از دست می دهد.

عوامل م theثر بر از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست

عوامل متعددی در از دست دادن پوست پس از کاهش وزن نقش دارند:

  • مدت زمان. به طور کلی ، هرچه مدت زمان اضافه وزن یا چاقی بیشتر باشد ، کلاژن کشسانتر و شل تر می شود و باعث شل شدن پوست می شود.
  • میزان کاهش وزن. کاهش وزن 100 پوند (46 کیلوگرم) یا بیشتر معمولاً منجر به شل شدن پوست نسبت به کاهش وزن متوسط ​​می شود.
  • سن. پوست مسن کلاژن کمتری نسبت به پوست جوان دارد و پس از کاهش وزن شل می شود (5)
  • ژنتیک ژن ها می توانند بر پاسخ پوست شما به افزایش و کاهش وزن تأثیر بگذارند.
  • قرارگیری در معرض نور خورشید. ثابت شده است که قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست می شود که می تواند باعث شل شدن پوست شود (6، 7)
  • سیگار کشیدن. سیگار تولید کلاژن را کاهش می دهد و به کلاژن آسیب می رساند و پوست را شل و خسته می کند (8)

خلاصه

از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست در طول تغییرات وزن تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله سن ، ژنتیک و زمان اضافه وزن است.

مشکلات مربوط به شل شدن بیش از حد پوست

برای برخی افراد ، شل شدن پوست ناشی از کاهش وزن زیاد می تواند مشکلات جسمی و روحی ایجاد کند:

  • ناراحتی جسمی. پوست بیش از حد ممکن است ناراحت کننده باشد و ممکن است عملکرد طبیعی را مختل کند. یک مطالعه طولی افزایش احتمالی عزت نفس پس از کاهش وزن را نشان داد (9)
  • کاهش فعالیت بدنی. اگرچه یک مطالعه نشان داد که کاهش وزن افراد بیشتری را به ورزش تشویق می کند ، اما برخی از افراد دریافتند که پوست اضافی با ورزش پس از جراحی چاقی تداخل دارد (10).
  • سوزش و تجزیه پوست. یک مطالعه نشان داد که از 124 نفری که برای از دست دادن پوست پس از عمل جراحی کاهش وزن به جراحی پلاستیک نیاز داشتند ، 44 درصد از آنها به دلیل شل شدن پوست دچار درد پوستی ، زخم یا عفونت شدند (11)
  • تصویر بد بدن ضعیف است. در نتیجه کاهش وزن ، شل شدن پوست می تواند بر تصویر و خلق و خوی بدن تأثیر منفی بگذارد (12، 13)

خلاصه

شل شدن پوست می تواند منجر به مشکلات متعددی از جمله ناراحتی جسمی ، محدودیت حرکتی ، خرابی پوست و تصویر بد بدن شود.

داروهای طبیعی برای سفت کردن پوست شل

این داروهای طبیعی می تواند تا حدی قدرت و قابلیت ارتجاعی پوست را در افرادی که وزن کمی یا متوسط ​​از دست داده اند ، افزایش دهد.

تمرینات مقاومتی را انجام دهید

شرکت در تمرینات قدرتی منظم یکی از موثرترین روش ها برای ایجاد توده عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن است (14، 15)

اگرچه در حال حاضر هیچ مطالعه ای در دسترس نیست ، اما ممکن است افزایش توده عضلانی به بهبود ظاهر شل شدن پوست کمک کند.

کلاژن مصرف کنید

هیدرولیزات کلاژن بسیار شبیه ژلاتین است. این یک شکل فرآوری شده از کلاژن است که در بافت همبند حیوانات یافت می شود.

اگرچه در افراد با پوست باز و کاهش وزن شدید آزمایش نشده است ، اما مطالعات نشان می دهد که هیدرولیزات کلاژن ممکن است تأثیر محافظتی بر کلاژن پوست داشته باشد.16، 17)

در یک مطالعه کنترل شده ، کشش پوست همراه با بافت و هیدراتاسیون به طور قابل توجهی 12 هفته پس از تجویز مکمل کلاژن مایع افزایش یافت. این نوشیدنی همچنین حاوی ویتامین C و E ، و همچنین بیوتین و روی (18)

هیدرولیزات کلاژن به عنوان کلاژن هیدرولیز نیز شناخته می شود. به صورت پودر است و می توانید آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا به صورت آنلاین خریداری کنید.

یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن ، آبگوشت استخوان است که مزایای سلامتی دیگری نیز دارد.

از برخی مواد مغذی استفاده کنید و هیدراته بمانید

برخی از مواد مغذی برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:

  • پروتئین پروتئین کافی برای پوست سالم وجود دارد. اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی در تولید کلاژن دارند.
  • ویتامین سی. ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و از پوست در برابر آسیب خورشید محافظت می کند (19)
  • اسیدهای چرب امگا 3. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب می تواند به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و اثر پیری کمک کند (20)
  • اب. آب رسانی خوب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد زنانی که آب روزانه خود را افزایش می دهند ، به طور قابل توجهی آب رسانی و عملکرد پوست را بهبود می بخشند (21)

از کرم های سفت کننده استفاده کنید

بسیاری از کرم های “سفت کننده” حاوی کلاژن و الاستین هستند.

اگرچه ممکن است این کرم ها موقت تنش پوست را کمی افزایش دهند ، اما مولکول های کلاژن و الاستین بسیار بزرگتر از آن هستند که بتوانند از طریق پوست جذب شوند. به طور کلی ، کلاژن باید از داخل به بیرون تولید شود.

خلاصه

برخی از داروهای طبیعی می توانند به سفت شدن پوست شل شده پس از بارداری یا کاهش وزن خفیف تا متوسط ​​کمک کنند.

روشهای پزشکی برای سفت کردن پوست شل

درمان دارویی یا جراحی یک روش تهاجمی تر برای سفت کردن پوست شل پس از کاهش وزن زیاد است.

جراحی کانتورینگ بدن

افرادی که از طریق جراحی چاقی یا سایر روش های کاهش وزن وزن قابل توجهی را از دست داده اند ، اغلب برای برداشتن پوست اضافی به جراحی نیاز دارند (22)

در جراحی کانتورینگ بدن ، جراح یک برش بزرگ ایجاد می کند و پوست و چربی اضافی را برمی دارد. سپس برش را با درزهای ریز بریده تا جای زخم کاهش یابد.

عملیات ویژه کانتورینگ بدن شامل موارد زیر است:

  • جراحی پلاستیک شکم (برداشتن شکم): برداشتن پوست از شکم
  • بلند کردن بالاتنه: برداشتن پوست از شکم ، باسن ، باسن و ران
  • بلند کردن بالاتنه: برداشتن پوست از سینه و پشت
  • لیفت متوسط ​​ران: برداشتن پوست از داخل و خارج ران
  • براکیوپلاستی (لیفت بازو): برداشتن پوست از بالای بازوها

چندین عمل جراحی معمولاً طی 1 تا 2 سال پس از کاهش وزن عمده بر روی قسمت های مختلف بدن انجام می شود.

جراحی کانتورینگ بدن معمولاً به مدت 1 تا 4 روز به بستری شدن نیاز دارد. زمان بهبودی در خانه معمولاً 2 تا 4 هفته است. همچنین ممکن است در طول عمل عوارضی مانند خونریزی و عفونت ایجاد شود.

جراحی کانتورینگ بدن می تواند کیفیت زندگی را پس از کاهش وزن قابل توجه بهبود بخشد. با این حال ، یک مطالعه گزارش داد که برخی از معیارهای کیفیت زندگی در افرادی که تحت این روش قرار می گیرند کاهش یافته است (23، 24، 25، 26)

روشهای درمانی جایگزین

اگرچه جراحی کانتورینگ بدن رایج ترین روش برای از بین بردن پوست شل است ، اما گزینه های کمتر تهاجمی با خطر عوارض کمتر عبارتند از:

  • درمان فرکانس رادیویی چنین روش هایی می توانند از ترکیب نور مادون قرمز ، فرکانس رادیویی و ماساژ برای کاهش شل شدن پوست استفاده کنند. اگرچه این درمان باعث کاهش وزن نمی شود ، اما می تواند به کاهش مناطق کوچک سلول های چربی کمک کند (27)
  • سونوگرافی. یک مطالعه کنترل شده با درمان سونوگرافی در افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفتند ، هیچ گونه بهبود عینی در پوست شل نشان نداد. با این حال ، مردم کاهش درد و سایر علائم را پس از درمان گزارش کردند (28)

به نظر می رسد اگرچه خطرات کمتری در مورد این روش های جایگزین وجود دارد ، اما نتایج ممکن است به اندازه جراحی کانتورینگ بدن چشمگیر نباشد.

خلاصه

جراحی کانتورینگ بدن رایج ترین و م effectiveثرترین روش برای از بین بردن شل شدن پوست است که پس از کاهش وزن زیاد اتفاق می افتد. برخی از روش های جایگزین نیز در دسترس هستند ، اما به همان اندازه مثر نیستند.

شل شدن بیش از حد پوست پس از کاهش وزن زیاد شایع است. اگر شل شدن پوست مشکل ساز است ، می توانید درمان را انتخاب کنید.

با کاهش وزن کوچک تا متوسط ​​، پوست شما به خودی خود برمی گردد. داروهای طبیعی خانگی نیز می توانند کمک کننده باشند.

با این حال ، کاهش وزن قابل توجه تر ممکن است نیاز به جراحی کانتور بدن یا سایر روشهای پزشکی برای سفت شدن یا از بین بردن شل شدن پوست داشته باشد.

دیدگاهتان را بنویسید