چرا استرس می تواند باعث فشار خون بالا شود؟

آیا از فشار خون بالا رنج می برید؟ آیا استرس زیادی دارید؟ آخرین باری که فشار خون خود را چک کردید کی بود؟ آیا از عواقب آن آگاه هستید که فشار خون شما بالا باشد و کاری برای آن انجام ندهید؟

برخی از افراد تا زمانی که دچار حمله قلبی نشوند از فشار خون بالا آگاه نیستند. افراد خوش شانس می توانند از پس آن برآیند. بدشانس ها این شانس را ندارند شما ممکن است قربانی باشید و از این وضعیت غافل باشید زیرا ۳۰ درصد از مبتلایان به فشار خون بالا از ابتلای خود به این بیماری بی اطلاع هستند. تنها راه برای فهمیدن این موضوع این است که فشار خون خود را به طور منظم چک کنید.

دلایل متعددی وجود دارد که چرا ممکن است فشار خون بالا داشته باشید. بسیاری از آنها با کاهش کلی نحوه مراقبت و مراقبت از بدن خود مرتبط هستند. فهرست علل گسترده است، اما عمدتاً به استرسی که هر فرد روزانه خود را در معرض آن قرار می دهد، مرتبط است. به همین دلیل است که استرس می تواند یکی از دلایل فشار خون بالا باشد. برای کاهش استرس ناشی از سبک زندگی پرمشغله، اگرچه بسیاری از افراد اغلب در اقداماتی شرکت می کنند که به همان اندازه خود استرس مضر است.

– اگرچه گفته می شود سیگار ویژگی های آرامش بخش خاصی دارد، اما تأثیر مضری بر عروق شما دارد و قلب را مجبور می کند دو برابر بیشتر کار کند.

– الکل یکی دیگر از عادت های اجتماعی است که بسیاری از افراد برای غلبه بر استرس در زندگی خود از آن استفاده می کنند. در واقع، مصرف الکل در سال های اخیر به سرعت افزایش یافته است و این تأثیر نامطلوبی بر قلب و سایر اندام ها دارد.

– سوء مصرف مواد مخدر نیز فراگیرتر شده است. در بسیاری از موارد، به عنوان یک فعالیت اجتماعی شروع می شود، اما به زودی از کنترل خارج می شود تا زمانی که ترک کردن آن به یک عادت دشوار تبدیل می شود.

همه این اعمال به نحوی بر قلب تأثیر می‌گذارند و اگر قلب شما تحت فشار شدیدی قرار گیرد تا در انجام این فعالیت‌های اجتماعی بیشتر کار کند، از هم می‌پاشد و قبل از اینکه متوجه شوید، قربانی دیگری شده‌اید.

تعدادی جایگزین برای این اقدامات وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید که چرا استرس می تواند باعث فشار خون بالا شود، اما اگر تصمیم بگیرید که اقدامی انجام دهید می تواند سطح آن را کاهش دهد.

– برخی افراد برای ترک سیگار و کاهش مصرف الکل به هیپنوتیزم درمانی روی می آورند. این یک راه موثر است و همچنین می تواند استرس زندگی مدرن را کاهش دهد و به نوبه خود فشار خون شما را کاهش دهد.

– مشاوره و خودیاری از دیگر راه‌های مؤثر است، اما باید بخواهید بر این موانع غلبه کنید و مصمم باشید که زندگی بهتری داشته باشید.

شما مدیون خود و عزیزانتان هستید که قبل از اینکه خیلی دیر شود، کمکی را که برای غلبه بر فشاری که بر قلب خود وارد می کنید، به دست آورید.

سریعترین رژیم لاغری