چگونه با موج گرما مقابله کنیم؟ – پایگاه خبری خوب


به گزارش پایگاه خبری اخبارخوب به نقل از گروه جامعه خبرگزاری آنا، کارشناسان همواره نسبت به ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا هشدار داده اند. به گفته آنها دمای یک لامپ مرطوب می تواند تهدیدی جدی برای بدن انسان باشد. دمای حباب مرطوب یا دمای حباب مرطوب در یک فضای بسته در واقع دمای نهایی هوای آن فضا پس از تبخیر آب تا حدی است که رطوبت هوا به حد اشباع می رسد. بنابراین اگر دمای حباب مرطوب بیشتر از مقدار مشخصی باشد، تعریق دیگر نمی تواند بدن را خنک کند و حفظ دمای مرکزی بدن ثابت خارج از کنترل است.

بر اساس محاسبات یکی از تحقیقات کلیدی در این زمینه که در سال ۲۰۱۰ انجام شده است، دمای مثانه مرطوب ۳۵ درجه سانتیگراد است و بالاتر از این دما بدن انسان نمی تواند خود را با گرمای مقعد سازگار کند. اما تحقیقات جدیدی که در اوایل سال جاری از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در ایالات متحده منتشر شد، نشان می‌دهد که دمای آستانه برای تحمل انسان بسیار کمتر از آن است.

بالاتر از چه دمایی انجام فعالیت های عادی روزانه غیرممکن است؟

جزئیات یافته های این محققان دمای مناسب برای فعالیت های روزانه را نشان می دهد. برای پاسخ به این سوال، آنها آزمایش های متعددی را بر روی بزرگسالان جوان و سالم انجام دادند. پس از اینکه شرکت کنندگان در این آزمایش یک قرص تله متری (مخصوصاً برای اندازه گیری دما) را بلعیدند، فعالیت های عادی روزانه مانند پخت و پز و غذا خوردن در یک اتاق بسته را شبیه سازی کردند. دما و رطوبت در اتاق به تدریج افزایش یافت و محققان پاسخ بدن افراد را زیر نظر گرفتند. در نهایت مشخص شد که ترکیب گرما و رطوبت می تواند آستانه تحمل افراد را بسیار کمتر از ۳۵ درجه کند که در مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ محاسبه شد. بر اساس یافته های مطالعه جدید، دمای تاول های مرطوب در زمان رخ می دهد. درجه حرارت ۳۱ درجه اگر رطوبت ۱۰۰ درصد باشد. اگر رطوبت هوا تنها ۶۰ درصد باشد، دمای حباب مرطوب می تواند تا ۳۸ درجه سانتیگراد افزایش یابد.

وقتی بدن انسان در معرض دما و رطوبت بالا قرار می گیرد چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما و رطوبت بالا می تواند باعث بیماری های جدی مرتبط با گرما در انسان شود. کمتر از دمای لامپ مرطوب، افراد می توانند دمای بدن خود را در طول زمان نسبتاً ثابت نگه دارند. اما بالاتر از این درجه حرارت، دمای بدن دائماً افزایش می یابد. زمانی که دمای بدن از حد معینی فراتر رود، قلب مجبور است برای پمپاژ خون به سطح پوست برای از بین بردن گرما، سخت‌تر کار کند، در حالی که تعریق سطح مایعات بدن را کاهش می‌دهد که در موارد بسیار شدید می‌تواند منجر به گرمازدگی شود. گرمازدگی و بیماری های مرتبط با آن زندگی ما را به طور جدی تهدید می کند. نتایج این تحقیق همچنین نشان می دهد که حتی دمای پایین تر همراه با رطوبت به قلب و سایر اندام های بدن فشار وارد می کند. فشاری که می تواند برای افراد آسیب پذیر، به ویژه کسانی که مشکلات قلبی دارند، خطرناک باشد.

چگونه با موج گرما مقابله کنیم؟

سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) معتقد است که خطرات اصلی گرما کم آبی بدن و به ویژه گرمازدگی است. این سازمان بهداشتی برتر بریتانیا موارد زیر را برای مبارزه و کنترل تب توصیه می کند:

– مایعات فراوان بنوشید و از مصرف زیاد الکل خودداری کنید.

– سعی کنید بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

– در سایه راه بروید، به طور مرتب ضد آفتاب بزنید و هنگام بیرون رفتن از کلاه لبه پهن استفاده کنید.

– از ورزش و استراحت در ساعات گرم روز خودداری کنید.

– حتما در راه آب همراه داشته باشید

– هرگز کسی را در وسیله نقلیه دربسته و پارک شده رها نکنید، به خصوص نوزادان، کودکان کوچک و حتی حیوانات.

– اگر در خانه می مانید، می توانید روی پنجره هایی که رو به آفتاب هستند پرده بکشید، به خنک نگه داشتن اتاق شما کمک می کند.

یادآوری علائم اولیه گرمازدگی

– سردرد

– سرگیجه

– بی اشتهایی و حالت تهوع

تعریق زیاد و رنگ پریدگی پوست

گرفتگی در بازوها، پاها و شکم

– تنفس سریع و پی در پی؛ تپش قلب و نبض سریع

– دمای بالاتر از ۳۸ درجه سانتیگراد یا بیشتر

– تشنگی مفرط

اگر فردی را دیدید که برخی یا همه این علائم را دارد، سعی کنید او را خنک نگه دارید. او را به مکانی خنک منتقل کنید، از او بخواهید دراز بکشد و پاهایش را بالا بیاورد، او باید آب زیادی بنوشد. او را باد کرده و آب سرد اسپری کنید و کمپرس سرد یا یخ را دور گردن یا زیر بغلش بمالید.

اگر علائم گرمازدگی دارید با ۹۱۱ تماس بگیرید – برای مثال، اگر فردی پس از نیم ساعت استراحت در یک مکان خنک و نوشیدن آب فراوان همچنان احساس بیماری می کند، عرق نمی کند یا تب ۴۰ درجه یا بالاتر دارد، مشکل تنفسی دارد و علائم دارد. او به سختی نفس می کشید و بیهوش بود و ممکن است تشنج کرده باشد، وقت را تلف نکنید و با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید.

انتهای پیام/۴۱۲۹/