بهتر است ورزش کنید یا رژیم غذایی مناسب داشته باشید

ورزش بهتر است یا رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی و ورزش در بسیاری از اهداف سلامتی مانند کاهش وزن نقش دارند. درباره فواید ورزش و تغذیه ، مقایسه ها و آنچه برای سلامتی شما بهتر است بخوانید. احتمالاً شنیده اید که ورزش بدون تغذیه مناسب یا برعکس هیچ نتیجه ای نخواهد داشت. این درست است ، اما برای بسیاری از مردم ممکن … ادامه

بهترین رژیم درمانی رژیم درمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی بالینی

بهترین رژیم درمانی

راههای دستیابی به بهترین رژیم درمانی بهترین رژیم درمانی چیست ؟ تناسب اندام یکی از دغدغه هایی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند و همیشه به دنبال راهی برای داشتن اندامی زیبا و متناسب هستند. عوامل ارثی ، غده تیروئید ، رژیم نامناسب و … می تواند باعث نگرانی افراد و مشورت … ادامه

تمرینات یوگا: مبتدی – متوسط ​​و پیشرفته | آموزش تصویری تمرینات یوگا

حرکات یوگا : مبتدی - متوسط و پیشرفته

یوگا فواید زیادی برای سلامتی ، ذهن و روح دارد. تمرینات یوگا امروزه یکی از محبوب ترین گزینه های ورزشی برای سلامت جسمی و روحی است. تمرینات یوگا فواید زیادی برای سلامت بدن ، ذهن و روح دارد. یوگا بدن را سالم نگه می دارد ، خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد و استرس را … ادامه

علوم ورزشی نقش چربی در تربیت بدنی و بهترین چربی برای عضله سازی

علوم ورزشی نقش چربی در تربیت بدنی و بهترین چربی برای عضله سازی

آنچه در این مقاله می خوانید روزگاری رژیم های کم چرب رایج بود. از آنجا که چربی بالاترین کالری درشت مغذی است و اعتقاد بر این است که عامل اصلی کاهش وزن است. بر اساس این باور ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برچسب غذاها از ماست تا بستنی را به دقت بررسی کردند تا … ادامه

علوم ورزشی 6 راه برای افزایش جذب پروتئین در بدن

افزایش جذب پروتئین در بدن با 6 روش

آنچه در این مقاله می خوانید شما باید پروتئین کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید تا بتوانید عضله بسازید یا بدن شما بتواند هورمون تولید کند و با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. با این حال ، این کافی نیست ، شما همچنین باید افزایش جذب پروتئین در بدن را در نظر … ادامه