5 فایده جدید مکمل های BioPerine و Piperine


فلفل سیاه که مدتها به عنوان “پادشاه ادویه” شناخته شد ، ادویه اصلی بسیاری از خانواده ها در سراسر جهان است.

طعم متمایز آن به دلیل وجود پیپرین است – ترکیبی که با یک لیست طولانی از مزایای سلامتی همراه است.

از آنجایی که اکثر ما فقط با یک یا دو نوار فلفل سیاه در هر وعده غذایی میل می کنیم ، برخی افراد برای افزایش مصرف خود ، مکمل پیپرین را انتخاب می کنند.

BioPerine یک عصاره پیپرین ثبت شده است که دارای حداقل 95 pip پیپرین به شکلی است که به خوبی توسط بدن جذب می شود. این در بسیاری از مکمل ها به تنهایی یا در ترکیب با سایر مواد مانند زردچوبه یافت می شود.

این مقاله برخی از مزایای کلیدی مکمل های BioPerine و piperine را مورد بحث قرار می دهد.

ثابت شده است که پیپرین جذب چندین ماده مغذی و ترکیبات مفید گیاهی را افزایش می دهد.

به عنوان مثال ، مطالعات نشان می دهد که پیپرین می تواند جذب کورکومین را تا 2000 درصد افزایش دهد. کورکومین یک ترکیب گیاهی فعال است که در زردچوبه یافت می شود. این ماده دارای خواص ضد التهابی است (1)

علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که پیپرین ممکن است جذب بتاکاروتن ، یکی دیگر از ترکیبات مفید گیاهی را بهبود بخشد. شناخته شده است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان برای جلوگیری از آسیب سلولی در بدن شما عمل می کند (2 ، 3).

پیپرین همچنین می تواند جذب سلنیوم ، یک ماده معدنی کلیدی با خواص ضد التهابی و ضد سرطانی قوی را افزایش دهد (2 ، 4، 5)

خلاصه

BioPerine ممکن است جذب چندین ترکیب مفید گیاهی از جمله کورکومین ، بتا کاروتن و سلنیوم را افزایش دهد.

برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که BioPerine ممکن است تعدادی از مزایای تقویت مغز را ارائه دهد.

به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که پیپرین باعث کاهش التهاب و محافظت از سلامت سلول های مغزی در موش های مبتلا به بیماری پارکینسون شیمیایی می شود (6)

بر اساس نتایج یک مطالعه دیگر روی موش ، عصاره پیپرین همچنین ممکن است از اختلالات روانی مرتبط با بیماری آلزایمر جلوگیری کند (7)

سرانجام ، مطالعه ای بر روی موش ها نشان داد که پیپرین حافظه را بهبود می بخشد و در برابر آسیب غلاف میلین ، یک لایه عایق در اطراف رشته های عصبی مغز و نخاع ، محافظت می کند. بنابراین ، پیپرین می تواند به عنوان یک درمان آینده برای افراد مبتلا به ام اس (MS) باشد (8)

با این حال ، به خاطر داشته باشید که این مطالعات روی حیوانات انجام شده است. بنابراین ، برای تأیید اینکه آیا پیپرین تأثیرات مشابهی بر روی انسان دارد یا خیر ، مطالعات روی انسان مورد نیاز است.

خلاصه

چندین مطالعه روی حیوانات نشان داده است که پیپرین می تواند به محافظت از مغز و سلول های عصبی برای بهبود حافظه و جلوگیری از اختلالات روانی کمک کند. با این حال ، تحقیقات انسانی مورد نیاز است.

التهاب یک واکنش ایمنی طبیعی است. از بدن در برابر بیماری و عفونت محافظت می کند.

به نوبه خود ، التهاب مزمن می تواند به سلامت طولانی مدت شما آسیب جدی برساند. حتی می تواند به برخی از بیماری ها از جمله سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت کمک کند (9)

مطالعات امیدوار کننده نشان می دهد که پیپرین ممکن است دارای خواص ضد التهابی قوی برای جلوگیری از التهاب مزمن باشد (10)

به عنوان مثال ، یک مطالعه لوله نشان داد که عصاره پیپرین به محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب و التهاب پوست ماوراء بنفش (UV) کمک می کند.11)

در مطالعه لوله ای دیگر ، پیپرین تشکیل چندین نشانگر التهاب در سلول های مغز و نخاع را مسدود کرد (12)

چندین مطالعه روی حیوانات قدیمی نیز نشان می دهد که پیپرین ممکن است التهاب مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت و آسم را کاهش دهد (13، 14، 15)

با این حال ، تحقیقات بیشتری برای تعیین نحوه تأثیر مکمل های پیپرین ، از جمله بیوپرین بر التهاب در انسان مورد نیاز است.

خلاصه

لوله ها و مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که پیپرین ممکن است به کاهش نشانگرهای التهاب کمک کند ، اما مطالعات انسانی هنوز مورد نیاز است.

به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی ، برخی از مطالعات نشان می دهد که BioPerine ممکن است به جلوگیری از رشد ، تقسیم و گسترش سلول های سرطانی کمک کند (16)

به ویژه ، اثر درمانی پیپرین بر سلول های سرطانی سینه ، پروستات و روده بزرگ (17، 18، 19، 20)

علاوه بر این ، یک مطالعه روی لوله ها نشان داد که عصاره پیپرین می تواند اثربخشی درمان های مورد استفاده برای درمان سرطان سینه سه گانه تهاجمی را افزایش دهد (21)

با این حال ، به خاطر داشته باشید که بیشتر تحقیقات در مورد این موضوع در لوله ها با استفاده از مقادیر بسیار غلیظ و زیاد پیپرین انجام شده است. در نهایت ، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اینکه چگونه BioPerine می تواند بر توسعه سرطان در انسان تأثیر بگذارد ، مورد نیاز است.

خلاصه

مطالعات روی لوله ها نشان داده است که پیپرین می تواند رشد و گسترش سلول های سرطانی سینه ، پروستات و روده را کاهش دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود این ترکیب چگونه می تواند بر پیشرفت سرطان در انسان تأثیر بگذارد.

برخی از مطالعات نشان می دهد که BioPerine ممکن است به بهبود سطح قند خون از طریق مکانیسم های مختلف کمک کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه لوله ای نشان داد که پیپرین جذب قند را از خون به سلول ها افزایش می دهد ، که می تواند از قند خون بالا جلوگیری کند (22)

برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری از مقاومت به انسولین نیز کمک کند. این وضعیت توانایی بدن شما در استفاده از انسولین برای انتقال قند از جریان خون به سلول ها را مختل می کند (23، 24)

مطالعه دیگری روی موش های دیابتی نشان داد که پیپرین اثر متفورمین را افزایش می دهد ، دارویی که برای کنترل قند خون استفاده می شود (25)

با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود آیا BioPerine می تواند مزایای مشابهی را برای انسان ارائه دهد.

خلاصه

بر اساس برخی لوله ها و مطالعات روی حیوانات ، پیپرین می تواند با افزایش جذب قند در سلول های بدن ، جلوگیری از مقاومت به انسولین و بهبود اثربخشی داروهای دیابت ، به تثبیت سطح قند خون کمک کند.

اگرچه هیچ دستورالعمل رسمی در مورد میزان مصرف پیپرین وجود ندارد ، اما مطالعات نشان می دهد که دوزهای روزانه 5 تا 20 میلی گرم به طور کلی بی خطر تلقی می شود و با حداقل عوارض جانبی همراه است (1، 26).

برای بهترین نتایج ، تولید کنندگان BioPerine توصیه می کنند که 5 میلی گرم 3 بار در روز مصرف کنید.

از آنجا که پیپرین می تواند قند خون شما را کاهش دهد ، در صورت داشتن دیابت قبل از مصرف بیوپرین با پزشک خود مشورت کنید.

پیپرین همچنین ممکن است جذب برخی از داروها ، از جمله رقیق کننده خون و داروهای مورد استفاده برای درمان بی خوابی ، درد و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین ، اگر از هر دارویی استفاده می کنید ، مهم است که قبل از مصرف بیوپرین با پزشک خود مشورت کنید (2 ، 27، 28)

خلاصه

دوزهای پیپرین بین 5 تا 20 میلی گرم در روز به طور کلی بی خطر تلقی می شوند. با این حال ، اگر دیابت دارید یا از هر دارویی استفاده می کنید ، قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

پیپرین یک ترکیب گیاهی مفید است که در فلفل سیاه یافت می شود. BioPerine یک عصاره پیپرین ثبت شده است که به راحتی توسط بدن شما جذب می شود و در بسیاری از مکمل های غذایی یافت می شود.

مطالعات نشان می دهد که پیپرین می تواند به بهبود جذب مواد مغذی ، تثبیت سطح قند خون ، مبارزه با رشد سلول های سرطانی ، کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز کمک کند.

با این حال ، از آنجا که بیشتر مطالعات ترکیبی روی حیوانات و لوله ها انجام شده است ، هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود آیا این فواید را برای انسان فراهم می کند یا خیر.

علاوه بر این ، پیپرین می تواند قند خون شما را کاهش داده و با داروهای خاصی تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید