آیا با امگا 3 زیاده روی می کنید؟ : تغذیه


تقریباً روزانه 2 تخم مرغ صبح می خورم و بعد از ظهر یک فنجان اسفناج و یک ساردین اسکار به همراه 1000 میلی گرم ویتامین ژل نرم ماهی طبیعی می نوشم. من همچنین چیزهای دیگری مانند شیر ، گردو و بادام می خورم که فکر می کنم حاوی امگا 3 هستند. آیا من در انتخاب چنین رژیمی اشتباه بزرگی می کنم؟ من از ژل نرم استفاده می کنم زیرا همیشه شنیده ام که مکمل ژل ماهی خوب هنگام خوردن ماهی سالم است ، اما اکنون می پرسم که آیا در مصرف آن زیاده روی می کنم. میدونم زیاد خوب نیست

دیدگاهتان را بنویسید