آیا پروتئین وی باعث آکنه می شود؟


آکنه یک بیماری شایع پوستی است که باعث ایجاد جوش به ویژه در صورت ، پشت ، شانه ها و قفسه سینه می شود.

این بیماری بیشتر در بین نوجوانان شایع است ، اما می تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد.

عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند ، از جمله ژنتیک ، استرس و نوسان سطح هورمون ها.

مواد مغذی ، به ویژه محصولات لبنی ، نیز در ایجاد آکنه نقش دارند ، اگرچه این ارتباط هنوز متناقض است.

با این حال ، با توجه به اینکه آب پنیر یکی از پروتئین های اولیه موجود در محصولات لبنی است ، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا ارتباطی بین استفاده از مکمل های پروتئین آب پنیر و جوش وجود دارد.

این مقاله به شواهد موجود برای پاسخ به اینکه آیا پروتئین آب پنیر باعث ایجاد جوش می شود ، نگاه می کند.

رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در ایجاد آکنه داشته باشد و اغلب از محصولات لبنی به عنوان عامل اصلی ذکر می شود.

در واقع ، بررسی 14 مطالعه ارتباط معنی داری بین رشد شیر و آکنه و شدت آن در نوجوانان و بزرگسالان نشان داد (1)

با این حال ، این مطالعات مشاهده بودند ، به این معنی که آنها نمی توانند رابطه علی را اثبات کنند.

مطالعات موجود در این گزارش همچنین بر اساس میزان مصرف شیر و ایجاد جوش صورت گرفته است که ممکن است کاملاً دقیق نباشد.

در هر صورت ، نشان داده شده است که استفاده از شیر و فرآورده های شیر باعث افزایش هورمون دخیل در ایجاد آکنه می شود ، به نام فاکتور رشد شبه انسولین -1 (IGF-1) (2)

با این حال ، همه محصولات لبنی با ایجاد آکنه ، مانند ماست و پنیر ارتباط ندارند (1)

خلاصه

اگرچه برخی مطالعات مصرف شیر را با ایجاد آکنه مرتبط می دانند ، اما این مطالعه هنوز ضعیف است و همه محصولات لبنی با ایجاد آکنه ارتباط ندارند.

پروتئین آب پنیر یکی از دو پروتئین اولیه موجود در شیر است و دیگری کازئین (3)

پروتئین آب پنیر قسمت مایع شیر است که در حین تولید پنیر جدا می شود. برای تبدیل آب پنیر به پودر پروتئین آب پنیر ، آنها مراحل فیلتراسیون و خشک شدن چند مرحله ای را طی می کنند.

با توجه به اینکه آب پنیر یک پروتئین شیر است و همچنین ارتباط بین محصولات لبنی و جوش ها ، بسیاری از مردم معتقدند که مکمل های پروتئین آب پنیر باعث ایجاد جوش می شوند.

به استثنای چند مورد از جوش های مرتبط با مکمل پروتئین آب پنیر برای بدنسازان ، هیچ شواهد قانع کننده ای برای اثبات این ادعا وجود ندارد که پروتئین آب پنیر باعث ایجاد جوش می شود ، اگرچه این ممکن است تا حدی به دلیل یک مطالعه محدود در این زمینه باشد (4، 5، 6)

بر خلاف یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده ، گزارشات موردی گروه کنترل ندارند و توانایی بسیار محدودی در تعیین علیت دارند (7)

با این حال ، به دلیل عوامل ژنتیکی (81 of از افرادی که جوش دارند سابقه خانوادگی دارند) ، برخی از افراد در صورت خوردن غذاهای خاص ، از جمله پروتئین آب پنیر ، بیشتر مستعد جوش یا جوش هستند.8)

علاوه بر این ، پوست چرب ، محیط مرطوب ، اختلالات هورمونی ، خواب ضعیف ، چاقی و رژیم غذایی سرشار از چربی و قند با افزایش خطر جوش همراه است (8)

خلاصه

چندین گزارش موردی نشان می دهد که ممکن است ارتباطی بین مکمل های پروتئین آب پنیر و ایجاد آکنه وجود داشته باشد ، اما هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که پروتئین آب پنیر باعث آکنه شود.

مکمل های پروتئین آب پنیر هنوز برای حمایت از رشد عضلات و کاهش چربی رایج هستند.

متأسفانه ، موادی که باعث ایجاد آکنه می شوند ، مانند استروئیدهای آنابولیک یا پیش سازهای استروئیدهای آنابولیک (همچنین به عنوان پرو هورمون ها شناخته می شوند) ، در مکمل های غذایی ، به ویژه مواردی که به بدنسازان فروخته می شود ، یافت شده است (9، 10، 11)

اگرچه مکمل های غذایی غیرقانونی هستند ، اما اغلب با مواد یا مواد کنترل شده ای که در برچسب ذکر نشده تقلبی هستند.

بنابراین مهم است که در مورد پروتئین آب پنیر و سایر مکمل های غذایی مصرف کننده تحصیل کرده باشیم.

معمولاً دو نوع مکمل پروتئین آب پنیر در بازار موجود است: کنسانتره پروتئین آب پنیر و ایزوله پروتئین وی.

در مقایسه با کنسانتره پروتئین آب پنیر ، ایزوله پروتئین آب پنیر بیشتر پردازش می شود و منجر به محتوای پروتئین بیشتر ، کالری کمتر و لاکتوز و چربی کمتر می شود.

به همین دلیل ، ایزوله پروتئین آب پنیر گرانتر از کنسانتره پروتئین آب پنیر است.

با این حال ، مگر اینکه به لاکتوز حساسیت ندارید یا کالری خود را با دقت مشاهده نمی کنید ، کنسانتره پروتئین آب پنیر برای اکثر افراد خوب عمل می کند.

برای اطمینان از خرید محصول با کیفیت ، به دنبال محصولاتی باشید که از نظر هویت ، اثربخشی و پاکیزگی توسط یک سازمان شخص ثالث مانند NSF ، USP یا Informed-Sport آزمایش شده اند.

تولید کنندگان افزونه نیازی به آزمایش شخص ثالث ندارند ، اما بسیاری داوطلب انجام آزمایش برای نشان دادن تعهد خود به ایمنی و کیفیت هستند.

یک محصول دارای گواهینامه یکی از این شرکت ها دارای مهر است که معمولاً در جلوی برچسب محصول قرار دارد.

خلاصه

چه به دنبال کنسانتره پروتئین آب پنیر یا ایزوله هستید ، محصولی را انتخاب کنید که توسط شخص ثالث آزمایش شده باشد تا از خرید محصول با کیفیت بالا مطمئن شوید.

آکنه یک بیماری التهابی است که باعث ایجاد جوش می شود ، بیشتر در صورت ، پشت ، شانه ها و قفسه سینه.

اگرچه برخی شواهد ضعیف نشان می دهد که برخی از محصولات لبنی با ایجاد آکنه مرتبط هستند ، اما هیچ شواهد قانع کننده ای برای اثبات این ادعا که پروتئین آب پنیر باعث آکنه می شود ، وجود ندارد.

اگر به دنبال بازار مکمل پروتئین آب پنیر هستید ، به دنبال محصولاتی باشید که دارای گواهی شخص ثالث هستند.

دیدگاهتان را بنویسید