تغذیه کودک در طول امتحان – متخصص تغذیه و رژیم کاهش وزن


قبل از غذا و عوارض آن آب بنوشید

02-07-2019

تاثیر سفید شدن مو و تغذیه مناسب

02-07-2019

تغذیه کودکان در طول امتحان

امروز می خواهم در مورد تغذیه در طول امتحان کودکان صحبت کنم. خوب است که بسیاری از خانواده ها در حین کنکور با این موضوع درگیر شوند.بسیاری از بچه ها می آیند و شب ها قهوه می نوشند.آنها نوشیدنی های پرانرژی می نوشند که توسط هیچکس توصیه نمی شود.

این چیز خوبی نیست زیرا با افزایش ناگهانی و بسیار سریع سطح انرژی شما را به عقب می کشاند. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی آجیل بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز استفاده کند

توجه را افزایش می دهد. همچنین توصیه می شود مقدار زیادی آب بنوشید ، زیرا کودک ما وقتی از درس خواندن خسته می شود ، آب خود را از دست می دهد ، بنابراین لازم است آب زیادی بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های غذایی مشابه می توانند بسیار مفید باشند.

متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد ساعدی با معرفی روشهای اساسی تغذیه و میزان و سبک غذا می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید