رژیم لاغری سریع – زندگی ایده آل لیپوماتیک | کویتوس


این یکی از مهمترین مسائلی است که در مورد کاهش وزن و یافتن بهترین رژیم کاهش وزن برای قرص های کاهش وزن و مکمل هایی که این روزها در همه جا مشاهده می کنید ، مطرح می شود. اگر بتوانید رژیم لاغری سالم و مناسب را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه می تواند بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن طبیعی باشد. یکی از اولین و مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم کاهش وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که هرگز وعده های غذایی را حذف نکنید یا به طور نامنظم غذا نخورید. اگر فکر می کنید نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده غذایی سنگین در روز به شما کمک می کند ، باید بدانید که بسیار در اشتباه هستید. برای کاهش وزن ، باید یک هدف واقعی داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که تنها با انجام تمرینات ورزشی مشخص و برنامه غذایی متعادل و سالم می توانید کمی به بدن خود فشار وارد کنید.

یکی از رایج ترین رژیم های کاهش وزن برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، رژیم جنرال موتورز است ، یکی از بهترین برنامه های رژیم غذایی که می توانید از منابع مختلف پیدا کنید ، زیرا سریع ترین و طبیعی ترین روش برای کاهش وزن است. مکمل هایی را بدون مصرف مکمل یا قرص کاهش وزن ارائه می دهد. جنرال موتورز یکی از بزرگترین شرکت های خودروسازی است که برنامه تغذیه ای به نام General Motors Diet یا GM Diet ارائه می دهد که توسط بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی دنبال می شود. این رژیم کاهش وزن به بهبود سلامت کارکنان در شرکت ها ، مدارس ، دانشگاه ها و سایر صنایع کمک می کند. این برنامه رژیم غذایی برای همه گروه های سنی شناخته شده است و حتی گفته می شود بسیاری از افراد می توانند با این رژیم غذایی در هفته 8 کیلوگرم وزن کم کنند.

بسیاری از شما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن با مشکل هستید. ممکن است ورزش های مختلفی را از یوگا گرفته تا تناسب اندام امتحان کرده باشید ، اما نتوانسته اید چربی بدن را از بین ببرید. اگر اضافه وزن یکی از دغدغه های اصلی شما است ، رژیم غذایی GM ممکن است پاسخگوی مشکل شما باشد.

رژیم جنرال موتورز
اگر آماده شروع برنامه غذایی GM هستید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که ذهن خود را برای آن آماده کنید. تنها در صورت داشتن ذهن آرام و کنترل شده می توانید در برنامه کاهش وزن خود موفق شوید و سریع ترین وزن را کاهش دهید. این رژیم غذایی یک هفته ای است و فقط می توانید از غذاهای تجویز شده استفاده کنید. گفته می شود که اگر این رژیم را با دقت رعایت کنید ، می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که اصلا گرسنه نمانید. گرسنگی اثر معکوس دارد و به جای کاهش وزن در پایان برنامه افزایش می یابد. این برنامه مقدار دقیق غذا را به شما ارائه می دهد تا مطمئن شوید همیشه سیر هستید. بسیاری از افرادی که از این رژیم استفاده می کنند شگفت زده می شوند که رژیم غذایی که نمی خواهد وزن آنها کاهش یابد می تواند به طور م weightثری وزن خود را کاهش دهد. اما نگران نباشید ، فقط به دستورات این رژیم غذایی گوش دهید و آن را با دقت دنبال کنید.

رژیم کاهش وزن 7 روزه برای کاهش 8 کیلوگرم
اولین روز رژیم: میوه های تازه
اولین روز از مهمترین روز این رژیم کاهش وزن سریع است ، زیرا شما فقط می خواهید قدم به دنیایی بگذارید که بتوانید وزن خود را کاهش دهید. این رژیم می گوید اولین روز برنامه شما باید به میوه ها اختصاص یابد. به استثنای موز ، می توانید به میزان دلخواه میوه بخورید. میوه هایی مانند هندوانه و خربزه عالی هستند. همچنین باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و به هیچ غذایی حتی سبزیجات خام یا پخته دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما مثر باشد ، باید در روز اول به اندازه دلخواه از میوه استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، مقداری میوه و البته آب بخورید.
روز دوم رژیم: سبزیجات
روز دوم ، چه خام و چه پخته ، به شما این امکان را می دهد تا در طول روز به اندازه دلخواه سبزیجات بخورید. البته برای پخت سبزیجات به هیچ وجه نباید از روغن استفاده کنید. توجه داشته باشید که سیب زمینی نیز بخشی از این سبزیجات است و بهتر است در ابتدای روز آن را آب پز یا بخارپز بخورید تا در طول روز کربوهیدرات بسوزانید و مصرف کنید. برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید در روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید عبارتند از لوبیا پخته ، هویج خام یا پخته ، کلم بروکلی ، خیار ، کاهو ، کلم پخته و خام و غیره. البته امروز سیستم گوارش شما کمی متفاوت از روزهای عادی کار می کند و می توانید سریعتر به توالت بروید. در روز دوم ، نوشیدن 8-12 لیوان آب هر روز را فراموش نکنید.

روز سوم رژیم: پوست سالم با میوه و سبزیجات داشته باشید
برنامه رژیم غذایی 3 GM به شما امکان می دهد در طول روز هم سبزیجات و هم میوه بخورید. اما مراقب باشید موز با سبزیجات ، سیب زمینی و میوه نخورید. می توانید صبحانه یا برعکس رژیم غذایی میوه و سبزیجات بخورید. ترکیب این موارد با شماست. به یاد داشته باشید که 8-12 لیوان آب بنوشید.

چهارمین روز رژیم کاهش وزن: موز و شیر
روز چهارم می تواند برای بسیاری جذاب باشد. شما می توانید 8-12 موز و حداکثر 3 لیوان شیر در روز بخورید. ممکن است نگران باشید که این برنامه ممکن است شما را گرسنه کند ، اما در پایان روز احساس سیری کامل خواهید کرد. شما باید این قسمت از موز و شیر را طوری تقسیم کنید که هرگز احساس گرسنگی نکنید. به عنوان مثال ، یک موز و یک لیوان شیر صبح ، یک لیوان شیر و چند موز بعد از ظهر ، 3 موز عصر و یک لیوان شیر و موز باقی مانده شب بخورید. اگر این برنامه را تماشا کنید ، در طول روز اصلاً احساس گرسنگی نخواهید کرد.

پنجمین روز رژیم کاهش وزن: گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می توانید یک مهمانی کوچک برای خود داشته باشید. امروز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در روز بخورید. بهتر است مصرف آب خود را به 12-15 لیوان افزایش دهید زیرا بدن شما می تواند مقادیر زیادی اوره تولید کند.

روز ششم رژیم کاهش وزن: یک لیوان برنج
امروز می توانید یک فنجان برنج را برای ناهار بخورید و بقیه روز را به عنوان روز سبزیجات بگذرانید. مطمئن شوید که امروز 8 تا 12 لیوان آب می نوشید. در این صورت قطعاً احساس سبکی خواهید کرد و شکی نیست که دستگاه گوارش شما تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم کاهش وزن: آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه غذایی GM است. امروز شما مجاز به خوردن یک فنجان برنج و هر مقدار سبزیجات و آب میوه هستید. این بهترین روز هفته خواهد بود.

بدون شک کاهش وزن بسیار خوبی را در بدن خود مشاهده خواهید کرد و جز پیروی از برنامه میوه ، سبزیجات و آب کاری انجام نخواهید داد. این برنامه تغذیه فواید دیگری برای شما خواهد داشت. متوجه خواهید شد که پوست شما شفاف تر از قبل است و سیستم گوارش شما بهتر از قبل کار می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که 4-5 پوند یا بیشتر وزن کم کنید. برای هر کسی که تشنه کاهش وزن است ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از هرگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برای آگاهی از اسرار زیبایی ، سلامت و تناسب اندام روی مقالات زیر کلیک کنید:

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به سوال “چگونه وزن کم کنیم”

با استفاده از ژل روی لب ها لب ها را تقویت کنید

با استفاده از روغن روی گونه ها ، بر گونه ها تأکید می کند

از بین بردن چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه با پروتز سینه

ماساژ دردهای عضلانی

دیدگاهتان را بنویسید